2019年1月9日 星期三

從伸展台到尿布台,名模「詹乃蓁」甜蜜育兒不喊苦!


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2019/01/09 第264期
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孕婦須知:從伸展台到尿布台,名模「詹乃蓁」甜蜜育兒不喊苦!
   
健康NEWS:睡眠不足.令人無法抗拒垃圾食物
   
 
 
●孕婦須知
從伸展台到尿布台,名模「詹乃蓁」甜蜜育兒不喊苦!
文/洪郁鈞

帶養兩個年紀相近的寶貝雖然辛苦,但成長與珍貴回憶也是加倍收藏。從伸展台到尿布台,詹乃蓁對每個過程都抱持著享受與感謝的心情,這樣的心情一路支持她在各角色間自在轉換,並在面對育兒路上的各種挑戰時,仍能甘之如飴。

老公的貼心是最務實的浪漫

孩子相繼出生後,為了維繫彼此感情,詹乃蓁和先生很有共識,認為不應該為了孩子分房或是為了孩子放棄兩人獨處的空間,因此兩個孩子出生後,都各自擁有自己的房間,晚上睡覺時,透過監視畫面,詹乃蓁可以隨時觀察到寶寶的狀況,雖然初期不免隨時要在兩個房間來回走動,但長期下來,保留了孩子睡著後,與先生聊天獨處的時間,讓夫妻間的感情在每日各自忙碌後,仍能適時加溫、繼續分享彼此生活中的點滴。

詹乃蓁坦承自己與先生都很務實,是否過節或贈送昂貴禮物等,她並沒有很在意,如果真要列舉兩人相處的浪漫事蹟,她認為老公在工作忙了一天之後,回到家二話不說、挽起袖子幫忙洗碗與處理家務的身影,讓她覺得特別浪漫。她想起當新手媽媽的那段時間,每天照顧孩子又忙又累,老公雖然也是忙碌了一整天,但回家後卻陪著她做家務,兩個人一邊晾衣服、一邊聊天,想起那時的場景,她仍然覺得十分感動。

愛護地球.為孩子更努力

一直很重視環境保護的詹乃蓁,平常出門都會隨身攜帶環保餐具、水杯、玻璃吸管,有了家庭後,也不例外地幫老公小孩各預備一份,如果需要外帶食物,也會儘量從家中帶容器盛裝,減少使用一次性餐具。孩子出生後,她愛護環境的心意更篤定,同時也是因為孩子,讓她想為他們做得更好。她認為:地球只有一個,如果以後烏煙瘴氣,孩子怎麼生活?而且一個人的力量雖然渺小,但如果持續做,也會累積效果,不應該因為覺得個人力量渺小就放棄保護環境。

年紀相近.不免瓜分關愛

打從弟弟出生後,為了手足的和諧共處,詹乃蓁為弟弟創造了許多「愛姊姊」的證據,例如:買了禮物說是弟弟送的,或是經常幫弟弟表達愛姊姊的心情,讓小艾莉也會常常把「愛弟弟」掛在嘴邊。談起兩姊弟,姊姊2歲3個月,弟弟6個月大,詹乃蓁覺得兩個孩子年齡太近,是帶小孩最辛苦的地方,「一個是勞動體力,一個需要鬥智,兩個都還是需要全心全力照顧的階段,一起帶真的很累。」

不過,辛苦雖辛苦,她認為孩子的成長一輩子只有一次,再辛苦都是甜美的回憶,詹乃蓁想起女兒曾經大便在她手上,當下可能覺得哭笑不得,但現在回想起來,還是讓人會心一笑。只是隨著兒子出生,女兒該階段(1∼3歲)的可愛與兒子現階段(0歲)的可愛,她雖然都想珍藏,但照顧弟弟的時間卻不免瓜分了她參與姊姊這階段的可愛時間,讓詹乃蓁覺得很可惜,不免對姊姊感到有所歉意。

媽媽狀態好.就是孩子的最佳身教

「媽媽這個角色,真的會讓人瞬間長大,過程中可能很辛苦,但一路走來都會讓人覺得很值得,所以真的就是好好享受這個過程」,除了改變心情、學會享受過程之外,她認為「放輕鬆」也很重要,以老公、家人協助照顧孩子為例,許多媽媽會糾結於應該要用特定的方法照顧孩子,並希望所有協助的家人都完全比照,她則覺得如果在家人幫忙時,媽媽都無法放心放手,壓力就無法真的卸下,累的還是媽媽自己。

「家人或老公其實都是愛孩子的,而且一定會維護孩子的生命安全,如果老公不熟練,就給他點時間,讓他慢慢練習,如果家人習慣用其他方式照顧寶寶,只要孩子是健康安全的,就不需要擔心太多,才不會天天都必須提心吊膽、無法放鬆。」詹乃蓁覺得媽媽能夠好好照顧自己的身心非常重要,因為媽媽是孩子的榜樣與模仿對象,如果媽媽可以好好照顧自己的情緒與身心狀態,對孩子也一定會有正面的影響。

【完整內容請見2019年1月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

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●健康NEWS
睡眠不足.令人無法抗拒垃圾食物
資料來源╱中央社

研究發現,即使只有一晚失眠,仍會使人對垃圾食物憑添好感。科學家將此歸因於腦部對食物犒賞的處理。過去研究發現,缺乏睡眠與腰圍變大有關;其中部分研究發現,睡眠受到擾亂可能影響人體荷爾蒙含量,使得人們改變飢餓和飽足的感覺。

但最新研究指出,荷爾蒙與此現象的關聯也許不大,真正原因可能在於腦部犒賞和規範相關區域內部和相互間的活動改變。研究結果顯示,無論失眠與否,研究對象在早上的飢餓程度類似,體內多數荷爾蒙和血糖的含量也類似。但與經過充分休息後之血中去醯基類生長激素含量較高相比,在失眠狀態下,會願意掏較多錢買零食。去醯基類生長激素與「飢餓激素」有關,但作用尚不清楚。

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●訊息公告

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