2019年4月3日 星期三

2019年孕婦、寶寶醫療福利大彙整


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2019/04/04 第385期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 

擁有如同陽光般燦爛的笑容、彷彿會說話的美麗大眼睛,她就是知名主持人侯佩岑。大家對侯佩岑的印象,不外乎有著甜美笑靨的前主播、口才流利的節目主持人,也是許多人心目中永遠的女神。不過,下了螢光幕的侯佩岑,也是兩個孩子最親愛的母親,大兒子Ian目前4歲半,小兒子Ethan目前1歲半。究竟在日常家庭生活中,侯佩岑秉持怎麼樣的教養哲學?在親情關係中,她如何定位父母與孩子的角色?她又是如何調適自己,在多重身分中取得平衡?

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侯佩岑有機教養哲學

嬰兒與母親

文/湯佳珮

 

 

 

 

參加親子節目後,教養心態開始轉變

「以前我照顧小孩時,總是會想很多。」侯佩岑表示,但自從參與親子實境節目《帶我去遠方》以後,心態開始逐漸轉變。在節目中她是園長,常要帶著六個孩子做體驗,剛開始她相當緊張,既擔心孩子沒吃飽、又擔心受傷,但反而是孩子們要她不要那麼緊張,侯佩岑才發現,自己無論是當園長、或是當母親,剛開始都過於緊繃、限制太多,但這樣其實會局限了孩子們的探索欲望與成長空間。當她下了節目、回到家中照顧孩子們時,她也都會提醒自己要放鬆,要學習做孩子的朋友、享受親子時光,例如講故事給孩子們聽、親子共讀、玩遊戲,其他的事則不用擔心太多。

有機教養哲學,激素、農藥…通通OUT

談到自己的教養理念,侯佩岑表示,對她來說:「孩子就像是種子,父母則是園丁。父母以有機的方式來培育種子,不使用化學肥料及農藥栽種成長中的幼苗,而是耐心地澆水灌溉與溫柔地陪伴守護,讓孩子以最天然、自然的方式成長茁壯。」童年的回憶與經驗是否美好,往往影響一個人的人生甚鉅。其實孩子成長是自然而然的過程,好比有機牧場必須有至少三年的休養期,讓土壤慢慢沉澱與孕育充足養分,牧草與作物將來才會成長得更好、更茁壯。 侯佩岑也認為,「很多父母都會用大人自己的標準去看孩子。但是每個孩子都有無限的可能性,父母應放寬心,畢竟孩子的成長需要很大的自由。教養必須有耐心、不能速成,要給孩子時間、耐心地陪伴,並讓孩子知道我們愛他、包容孩子會犯錯,理解孩子正在學習、判斷和了解這個世界的是非對錯,讓孩子依照自己的步調學習與成長。每個孩子都有自己天生的氣質與不同的天賦,就像是種子,各自會開不同的花、結不同的果,或是成長為不同種類的大樹,身為園丁的父母,應避免過度施打『生長激素』、或使用『基因改造』等非自然外力來改變孩子的天性。應回歸自然,在照顧孩子的過程中,找到最適合的培育方式,並提供適當的養分、因材施教,才能幫助孩子最自然地成長。」

怕蟲的母親,為了孩子勇敢親近大自然

侯佩岑也發現,在教養孩子上,除了順應天性的「內在自然」以外,也包括了「外在自然」,讓孩子沉浸於大自然中,在草地上聞著花香、吹著微風、感受來自於土地最真實的樣貌與最純粹的感動,讓孩子自由運用五感,包括眼看、耳聽、手摸、鼻聞、口嚐,盡情地玩樂、感受、想像,避免過早沉溺於使用3C產品中。說到這裡,她也笑著坦言:「過去我很少親近大自然,很少到郊外踏青,不敢到草地上、也很少運動,而且我相當怕蟲!」但她發現,孩子也會模仿大人、並被大人的行為所影響,為了不使孩子被自己的思維制約、希望孩子能親近大自然,侯佩岑覺得自己應該以身作則,所以自己也開始嘗試與大自然當好朋友、多到戶外郊遊踏青,回歸人類與自然之間最原始的距離,重新回到自然的懷抱。她也俏皮地對大自然喊話:「雖然很晚才開始認識你,不過今後也請多指教。」

健康飲食,少吃加工食品

侯佩岑覺得,照顧孩子要順應天性、追求天然,同樣的道理,在日常生活中,為了孩子的健康著想,她也很少讓孩子吃加工食品或零食、糖果,而是盡量吃天然的食物。許多媽咪會想問:「究竟如何讓孩子願意少吃零食?」侯佩岑也分享自己的做法,她會找相關的書籍與繪本,以講故事的方式教育孩子,讓孩子知道小孩不太能吃含有咖啡因或人工添加物的食品。當親友想請Ian吃巧克力時,Ian自己還會主動說:「小孩不能吃巧克力!」在家裡吃飯時,給Ian和Ethan的食物也以「蒸」的比較多,飲食皆以健康為前提。

孩子爭寵時,侯佩岑這樣做

大兒子Ian自從當了小哥哥以後,就變得很懂事,有時候還會幫忙照顧弟弟Ethan,也讓侯佩岑很感動。但許多家有雙寶的父母都會面臨孩子爭寵的難題,侯佩岑家也不例外,她說:「Ian平時都很愛護弟弟,但是如果我在跟Ian玩、卻要幫弟弟換尿布,Ian有時候就會吃醋,會問可以請爸爸去嗎?」侯佩岑此時就會安撫Ian:「媽咪會動作快一點。」並要Ian從1數到20,數到20媽咪就會替弟弟換好尿布,同時也要Ian想一下等等想做什麼,也藉以讓Ian學會等待的概念,並且逐漸學會和媽咪一起照顧弟弟,比方陪著媽咪一起去幫弟弟放洗澡水。至於小兒子Ethan則是非常喜歡哥哥,Ethan未滿1歲時,一開始學會叫的就是哥哥,看到哥哥就會「阿哥、阿哥」一直叫,兄弟倆的感情也相當好。

媽媽也不要忘了愛自己

每當侯佩岑要出門去工作時,Ian總是捨不得,這時她就會對Ian說:「等你長大以後,你也會去做自己喜歡的事情與工作,到那個時候,媽咪也會全力支持你。」懂事的Ian聽了就說:「好吧!那妳去吧!」侯佩岑也認為,隨著孩子的年齡逐漸增長,母親去上班,才不會24小時緊盯著孩子不放、生活重心的天秤也不會過於傾斜,同時也要讓孩子了解「媽咪也有自己的事情要忙,不能24小時都陪著你」,反而可以使親子關係更平衡,彼此更珍惜相處時的親密時光。 侯佩岑也分享了一件最近發生的有趣的事。她笑說:「有一次去接Ian下課,和Ian在車上聊天。聊到一半,Ian突然指著窗外的公車說:『媽媽,那是妳耶!妳為什麼在那裡?』」(Ian指的公車,上面正好貼了侯佩岑為公益活動代言的廣告。)侯佩岑也笑著說:「當下實在有點難解釋清楚『為什麼我會在那裡』。」

在婚姻中,自在做自己

侯佩岑認為,老公黃伯俊讓她發現,不用為了討好別人而去改變或偽裝自己,可以在婚姻中輕鬆自在地做自己。至於在照顧小孩的方面,夫妻照顧小孩的態度大多一致,遇到教養問題時會互相討論與提醒,她也會尊重老公的意見,兩人沒有特別分誰是黑臉或白臉,以免孩子覺得可以向其中一方討救兵。

媽咪快樂、有自信,親子關係更密切

侯佩岑建議,除了要尊重、愛護孩子以外,媽咪也要懂得愛自己。媽咪不應給自己過多壓力、或將所有重心都放在孩子的身上,即使生活再忙碌,也要適時給予自己沉澱的機會、充電與修復,才有源源不絕的動力繼續往前走,並且有更多能量去好好照顧孩子。侯佩岑表示:「當小孩都睡著以後,就是我自己的時間。我會在深夜時靜下心來,將今天遇到的挫折都寫下來,在寫的過程裡,會逐漸釐清思緒,也自然會找到解決之道。」她覺得,我們往往只重視與他人溝通,卻常忽略了也要與自己對話、聆聽內心的聲音。「一直累積著情緒不處理,日積月累,情緒與壓力可能會大爆發。所以內心的自我對話很重要,必須誠實面對自己。其實很多事情發生時,當下我們可能會想得太嚴重、反應過度,事後想一想,卻發現其實沒什麼大不了,人生沒有過不去的難關。」媽咪也要給自己保留獨處的空間與時間,生活重心不能完全都只倒向一邊,家庭、工作與獨處的時間,都要維持平衡,才會更快樂地過好每一天。至於每當在外地工作忙碌與感到疲憊時,侯佩岑又是怎麼充電的呢?她笑著說,只要聽到兒子傳來的留言,聽著孩子的童言童語,就會感到很溫馨,嘴角也不禁上揚,疲勞的感覺彷彿被一掃而空。

產後瘦身,You are what you eat

即使生了兩個小孩,侯佩岑依然擁有令人稱羨的身材,究竟她是如何維持窈窕身材的呢?她表示:「You are what you eat,吃進什麼食物,就會反映在身體的狀態上。吃進身體的食物非常重要,因為食物可能會引發不同的身體狀況。」她建議每個人都要觀察進食後身體與皮膚狀態的改變,每個人都不一樣,例如她吃太多蛋與奶容易長粉刺,就會提醒自己不要吃過量,而她心目中的超級食物則是燕麥、藜麥與酪梨,都是以天然的食物為主;至於產後瘦身,則是採「8小時輕斷食法」(早上10點開始用餐,晚上6點後停止進食。萬一晚上很餓,則會少量進食、不吃過飽),而且也少吃加工食品、偶爾才吃零食,並會藉由泡澡來幫助新陳代謝。另外,最重要的就是保持愉悅的心情,偶爾多吃一點,當褲子變緊就少吃一點。其實無論是瘦身或是育兒,都要像放風箏般適度收放、不要過度緊逼,才能讓效果維持長久、不會因壓抑過度而落於極端的邊緣。

未來是否想生第三胎?

當被問到會不會想再生第三胎時,侯佩岑微笑表示,現在照顧兩個孩子「還是有一點挑戰」、時間也總是不夠用,夫妻倆對現況已很滿足、很幸福。



 

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