2020年4月14日 星期二

肺為相傅之官(肺是宰相)


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2020/04/15 第527期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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我把病毒殺光光(有聲書)附「病毒退散歌」
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~以上資料摘自《我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」》文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類智庫【康鑑文化】出版

肺為相傅之官(肺是宰相)
曲黎敏

肺為相傅之官(肺是宰相)

★ 肺為相傅之官(肺是宰相)

  《黃帝內經》認為五臟為貴、六腑為賤

   「肺者,相傅之官,治節出焉」。「相傅之官」也是一個官稱。〈靈蘭秘典論〉這篇文章很有趣的地方就在於:它把五臟比喻為中央官員,把六腑比喻為地方官員。

   六腑都是做事的官員,是基層的幹部,做很細緻的工作;而中央官員雖然不直接創造價值,但是它發揮一個權衡治理、統攝大局的作用。

   如果人的身體沒有這種統攝作用,也會垮掉。《黃帝內經》認為,五臟為貴、六腑為賤。

★ 肺為帝王師

   五臟中,最「貴」的是心,它是「君主之官」。它的下一級就是肺,肺是「相傅之官」,「相」即宰相,「傅」即師傅。在人體當中,心雖然是最高位,處於南方,但是從人體解剖方面來講,肺比心的位置高,肺可以做君主的師傅,相當於劉伯溫、諸葛亮這樣的人物。

   肺主管「治節出焉」。一般來說,大家會認為「治」是治理調節,肺主管治理調節,但這樣理解比較粗淺。

   人正常氣機的最關鍵表現,就在「節」,人體有節,天地之間也有節,那就是二十四節氣。天地之氣正常,二十四節氣就可以正常,人的肺氣是否正常,也要透過節來表現。比如有人到了某個節氣的時候,關節就會出現疼痛,這是什麼原因?這是不正常的氣作用導致的。如果是不正常的氣機,就會導致節的關鍵點出現問題,造成疼痛的象。

  ● 過節為什麼要休息?

   在日常生活中,大家非常注重節日,中國有春節、元宵節、端午節等節日。「節」到底是什麼?舉個例子來說明,大家可以看竹子的竹節,竹子長一段以後,就會有一個關鍵點,那個關鍵點就是節。

   中國古代強調過節,實際上是告訴大家:每到一個節日,人的生活都會出現一次轉變、轉機,「節」其實就是轉機的意思。過節為什麼要休息?實際上是在告訴大家,要透過這種保持休息、安閒的狀態,讓自己平安度過氣機的轉換點。

   但一般人現在對過節,有認識上的迷思,似乎過節就意味著大吃大喝、暴飲暴食的日子來了,這樣反而會造成很多的「節日病」,這跟古代的理念恰恰相反。古人認為,過節這種時候要休息,才可以躲過災禍(外邪)。

★ 肺主一身之氣

   在中醫理論裡,肺的第一個功能是「權衡治理,主一身之氣」。人的一身之氣,全是由肺主管的。半夜3點到5點的時候,寅時是肺經當令,它開始重新分配全身的氣血,所以夜裡3點到5點的睡眠,必須要進入熟睡狀態。

   這個時候人如果不睡,就會干擾肺氣對全身氣血的輸布,因為在分配的狀態下,所有的部門,最好都能處在一個相對平靜的局面。如果這個時候,突然有個部門處在活躍的狀態,它要的氣就會多,會干擾中央輸布的功能。

   但是有人恰好會在半夜三點多鐘起來一次,這個情形怎麼解釋?當氣血要全身輸布的時候,如果人有一泡尿憋著,它也會影響全身氣血的輸布。在這種情況下,該排泄就去排泄掉,只要回來能夠繼續睡著就沒事,它並不影響肺主一身之氣的功能,肺還是會去正常分配全身的氣血。

  ● 腎主納氣

   快死的人,醫生會給他用人工呼吸器,但還是不行,他們還是猛喘,身體內部的氣已經嚴重不足,不是外界能給的。為什麼外界不能給?因為中醫說到「氣」時,氣降不降得下去,還和另外一個臟器有關,就是腎。

   「腎主納氣」,腎的收藏能力強,氣才能進入身體,包括呼吸之氣;如果腎的收藏能力不強,氣可能只到咽喉部位,也可能只到胸部。

   有人自己安靜下來時,會覺得胸悶,因為他腎氣虛了,他的氣下不去,只能停留在胸部,「腎主納氣」的功能已經很弱。如果一個人「腎主納氣」的功能弱了,說明他有腎虛的病。

   比如說肺炎、感冒咳嗽這些普通的毛病,可能還處於司呼吸的這個層面,是由肺寒造成,如果是很虛的哮喘,躺都躺不下去,病症的根就在腎而不在肺。而肺和腎之間又隔著胃,胃氣足不足也很重要。

   《黃帝內經》認為「人受氣於穀」,「穀」就是糧食。人體內部的氣,是從胃來的,是從食物當中來的。如果人自身消化吸收功能很強,人體自身的氣就會很足。人活在後天,所以一定要把脾胃養好,「穀入於胃,以傳於肺」,人吃下食物之後,食物的精華輸布出來給肺,再由肺輸布全身,人才有足夠的氣。

  ● 營氣和衛氣

   「氣清者為營」(營氣)、「氣濁者為衛」(衛氣),就是指在這個氣裡邊,比較清的那一部分,即比較精微的物質,就為「營氣」,比較濁的部分為「衛氣」。精微的部分行在脈絡中,經脈是全身性的,是「如環無端」。

   在中醫學上,有一個很重要的原則,就是人全身經脈都應該通暢,如果不通暢,肺主一身之氣的功能,也就得不到充分體現。

   肺可以「司呼吸」,它下屬有一個部門是管呼吸。現在很多人會去郊外呼吸新鮮空氣,認為這對身體有好處。但是與肺更有關係的是「氣」。中醫把氣分為「營氣」和「衛氣」,營衛之氣(營,將所藏之精輸布出來;衛,將產生的精微收斂固攝起來)都來源於水穀,經脾胃運化而成,並未說來源於空氣。

   呼吸只是肺的功能之一,肺所「主」的是全身的營衛之氣,而不是「主」呼吸之氣。

   許多病危的人,會出現嚴重喘促,此時使用氧氣或去掉氧氣,患者的呼吸頻率,是不會有什麼變化。這也說明:在一般情況下(高原反應、高山症除外)所出現的呼吸困難,不是缺少氧氣,而是缺少元氣。

   肺的神明是魄,「魄」指耳目之聰明,即本能。「相傅之官」要「眼觀六路、耳聽八方」,對上對下,均有責任,肺氣足了以後,魄就強。

   「魄力」是指處理事務時所具有的膽識和果斷力,肺和腎同屬先天,魄力的問題實際上是本能的問題,即有沒有魄力、這件事敢不敢做?實際上是人的本能強不強的問題。

★ 常見肺經病及中醫對治法

   肺經病比較淺時,表現在經脈上的症狀:

  ◆ 症狀 1 肺脹滿:人「膨膨而喘咳」,即一個人咳聲非常嘹亮、非常響。這是輕症,比較好治。

  ◆ 症狀 2 缺盆中痛:缺盆穴位於肩前鎖骨裡,很多經脈都會從缺盆穴處經咽喉上腦。很多病症一步一步往上發展時,就會顯現在缺盆穴,比如肩膀會痠痛、不舒服等。

  ● 肺經病重症的症狀

   如果肺經病往臟腑發展,就會出現「上氣喘喝」,即開始出現喘,這說明病深入臟腑,和腎精相關。還可能「煩心胸滿」,可能會影響到心臟,比如人肺氣不足,可能心氣會大傷。

   肺經病也和胳膊相關,因為肺經出於雲門、中府(見下圖),沿著手臂前緣的上線,一直走到拇指指端。另外一條,會走在食指指端,肺與大腸相表裡。所以這個指尖,就是經脈陰陽交通之所,是很重要的地方。

   「掌中熱」,即手掌心發熱,也是肺經深入臟的病,因為它影響到心包、心經。如果出現寒證,「小便數而欠」,「數」就是總去跑廁所,是多次的意思;「欠」是少,每次就一點點,這是肺氣虛的象。即有一種人肺氣虛,他會經常一遍一遍上廁所,但每次排泄的都不多。

   如果肺氣再虛,「少氣不足以息」,相當於人有很深的哮喘症,老喘不上氣來。然後還有一個現象,就是「溺色變」,即尿的顏色,可能會出現一些改變。這些都是肺經導致的症狀。

  ● 為什麼說「十指連心」?

   所有的指端表裡經相交的點位,就是陰陽交通的要點,這些地方很重要,它們的經脈氣血最薄。有句話叫「十指連心」,大家會發現,指尖稍微受一點傷,人就會覺得很痛,心都會痛,因為這個地方氣血特別薄。

   這個地方如果通暢,對身體很有好處。大家可以經常活動十指,用十個指尖相碰,經常敲打指尖,讓指尖的氣血處於活躍狀態,有利於氣血陰陽交通。手腳總是冰涼的人,可以經常做這個動作,這個動作對人體非常有效和有益。

~以上資料摘自

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保肝養腎第一要義 3
劉鐵軍

保肝養腎第一要義 3

★ 影響肝腎健康的因素

  ● 影響腎臟健康的因素

  ◆ 鹽

   人們日常飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多,腎臟的負擔就被迫加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又會進一步加重腎臟的負擔,進而導致腎臟功能減退。所以,每天攝鹽量應該控制在6克以內。

  ◆ 水

   腎臟最主要的作用,是負責調節人體內水分和電解質的平衡,將生理活動所產生的廢物排於尿中。在進行這些功能的時候,需要足夠的水分來輔助完成,所以每天飲用足量的水,對腎臟的健康具有至關重要的作用。

  ◆ 過度疲勞

   從事正常的體力勞動是生活的需要,也能適度鍛鍊身體,但長期超負荷地進行體力勞動,勞力過度導致體內的精氣大量消耗而無法及時補充,腎臟發病的機率就會提高。

  ◆ 藥物

   有一些中、西藥物,如中藥的天花粉、硃砂等,以及西藥的一些抗生素類藥物、止痛劑等,都具有一定的腎毒性,對那些腎氣不足或已經得了腎病的患者來說,服用後會直接損傷腎氣,導致腎病或加重腎病。

  ◆ 驚恐

   《黃帝內經•素問》中提出:「恐傷腎。」這是因為人在驚恐時氣往下沉,會干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭暈、陽萎等症,嚴重時能置人於死地。民間常說的「嚇死人」,就是這個道理。另外,過喜、過怒、過悲、過憂、過思、過慮等心理反應,必過耗腎精,不僅導致腎病,而且還傷害其他臟腑。

  ◆ 長久憋尿

   憋尿時,尿液就會在膀胱內儲存很長一段時間,導致細菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同時增加產生結石的機率;長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎,嚴重者還會影響腎臟功能;憋尿後還可能發生排尿性暈厥,或導致心腦血管疾病等。

   因此,應該盡量不憋尿,有尿意時要及時排泄。排尿後應注意及時補充水分,增加排尿次數來降低泌尿系統發生感染的機率。同時,長時間憋尿後,應注意起身或站立不要速度過快,排尿時不要過度用力,避免排尿性暈厥的發生。若無法自行排尿或有其他不適,應及時就醫,以免產生不良後果。

★ 擺脫常見的養肝護腎迷思

  ● 錯誤一:脂肪肝只會發生在肥胖的人身上

   脂肪肝不一定只有肥胖的人才會有,飲酒過度、糖尿病控制不良、營養失調造成的肝性代謝不良等因素都會造成脂肪肝,部分C型肝炎患者也容易有脂肪肝。

  ● 錯誤二:只要是肝炎就會傳染

   肝炎有很多種,一般分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎,前者有傳染性,包括A肝、B肝、C肝、D肝、E肝等,非病毒性肝炎包括脂肪肝、酒精肝、藥物性肝炎等,是沒有傳染性的。

  ● 錯誤三:腎虛就需要壯陽

   這個觀點是錯誤的,因為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩個方面。腎陰虛需要滋養陰液,腎陽虛需要溫腎補陽,也就是大家常說的壯陽。所以腎虛的時候不一定要壯陽,而壯陽也不一定能補腎。

  ● 錯誤四:腎病 = 不能有性生活

   現代醫學認為,腎臟對身體的影響極為廣泛。腎臟生病必然對人體產生重要影響。但是腎臟病患者如果沒有嚴重的腎功能受損和明顯的臨床症狀,是可以像健康人那樣過正常性生活。應當消除顧慮,增強信心,不要壓抑自己的性興奮、性慾望,否則會產生性冷感,久而久之,便會失去性生活的能力。

  ● 錯誤五:補腎只是男人的事

   補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。因為女性的經、孕、產、乳、帶都需要腎精、陰血的滋養。中醫認為腎為先天之本,有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能,是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源,對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用,所以女性更需要補腎。

  ● 錯誤六:腎虛 = 性冷感

   腎主生殖,所以很多人會認為腎虛一定會導致性冷感,這個觀點是錯誤的。腎虛肯定會對生殖功能有影響,但不一定會引起性冷感。因為性冷感是由多種因素引起,例如精神因素、生活壓力等,腎虛只是其中一個因素。

★ 保肝護腎,從年輕開始

  肝和腎對人體的作用如此之大,肝腎一旦受到損傷,人體全身就會出現明顯的物質代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排泄障礙及出血傾向等異常改變,進而罹患各種疾病。所以,我們在日常生活中要幫助肝臟排毒,減輕腎臟負擔,這樣才能使我們更健康。

  人一到中年,身體就開始走下坡,代謝遲緩、體力不足、性功能變弱、疾病叢生,人們就會擔心自己是否有肝腎不好的可能了,開始尋找相關之食物及藥物忙於滋肝補腎。其實保肝護腎並不是一朝一夕就能達成的事情。要使腎臟功能保持良好的狀態,應從年輕時就注意保護腎臟。

  ● 養肝應從五個方面入手

  ◆ 情緒調節,戒躁戒怒

   肝主疏洩,調暢氣機,具有調暢情緒的功能。中醫有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎」之說。怒在中醫裡被歸為「肝火上炎」,意指肝管轄的範圍出了問題。除了本位的治療外,透過「發洩」和「轉移」的方法也可使怒氣消除,保持精神愉快。

   研究顯示,想到一些好玩的、有趣的事,這樣的念頭也會使腦內分泌更多使身心愉悅的化學物質。當肝氣鬱結時,人就容易感覺鬱悶,憂鬱症就會接踵而至。因此應該注意保持情緒穩定,遇事不要太激動,尤其不能動怒,否則對肝臟損傷會很大。另外,如果肝氣過旺的話,容易誘發心腦血管疾病。所以,心腦血管疾病患者一定要注意保養肝氣,使情緒穩定,保持一種平和的心態。心腦血管疾病患者如果好激動,愛發火,就很容易誘發腦中風、腦梗塞。如果情緒不穩定又有肝氣虛的情況,就會引起虛脫。

   由於生氣會給肝臟造成諸多問題,因此要想肝臟強健,學會制怒,保持情緒的穩定是重中之重。我們可以吃些理氣解鬱的食物,如陳皮、山藥、金桔、山楂、蓮藕等,對疏洩肝氣、順氣健脾都很有幫助。同時,加強運動也有助於消氣,如散步、打球、游泳、瑜伽等,或從事一些體力勞動,如拖地、洗衣物等,都有助於消氣。

  ◆ 膳食調養,護肝保肝

   肝臟與心臟一樣,是支撐生命大廈的重要支柱之一,人吃進去的食物,經胃腸吸收後都要送到肝臟和腎臟。經過 「加工」而成為自身需要的蛋白質、脂肪、醣類和各種激素,以維持人體正常地工作和學習。人們如果長期選擇食用的食物單調或處理不當,或因偏食、挑食、忌食等不良的飲食習慣,而使某些營養素的攝入不足,都會給肝的健康帶來不良影響。所以飲食有定,營養均衡,進食方式適當,是保肝護腎的基本要求。

  ◆ 適當運動

   運動可以使全身氣血流暢、新陳代謝旺盛、增強體力、提高免疫功能、預防疾病,調節肝臟與其他臟腑的功能活動,同時又能增加食慾,加速後天之精的化生,維持肝氣和的充實。

   對保護肝臟大有裨益,鍛鍊身體的方式有多種如散步、慢跑、游泳、跳舞、太極拳等,都有利於增強體質。但鍛鍊要每天進行,持之以恆,並且不宜過度,因為勞累過度,也常是誘發肝病反覆的因素。已經罹患肝病的患者鍛鍊關鍵,應把握「適度」兩個字。氣候劇變時盡量減少劇烈活動,如有異常感覺要及時臥床休息,必要時赴醫院進一步檢查治療。

  ◆ 起居有常

   勞逸均衡,起居有常,養成良好的生活習慣,對身體健康非常重要。因生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸失衡,均會降低人體對疾病的抵抗力,增加罹病的機會。

   此外,保持一個明亮、舒適、溫暖、通風良好的生活環境,並注意防寒、防潮、防濕。這是身體健康的外在條件,如果能做到,那麼各種疾病的發生就會減少,肝腎也就得到保護。

  ◆ 肝經當令宜熟睡

   丑時是指凌晨1~3點,這個時候是肝經當令。肝經當令時一定要熟睡,這是因為肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,以保障肝臟的正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液要代謝,新鮮血液要產生。這種代謝通常在肝經最旺時完成。

   《素問•五臟生成篇》說:「故人臥血歸於肝。肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」 意思是說,人躺下休息時血歸於肝臟,眼睛得到血的滋養就能看到東西,腳得到血的滋養就能行走,手得到血的滋養就能掌握,手指得到血的滋養就能抓取。當人休息或情緒穩定時,身體的需血量減少,大量血液儲藏於肝;當勞動或情緒激動時,身體的需血量增加,肝排出其儲藏血液,供應身體活動需要。

   「人動血運於諸經,人靜血歸於肝」,說的也是這個道理。如果我們在半夜還不休息的話,血液就要繼續不停地「運於諸經」,無法歸於肝並進而養肝,那麼我們的肝臟在超負荷下運轉,難免會有閃失。所以要強調的是,丑時一定要睡覺,而且必須「在這段時間內睡著」,所以要在子時前就寢。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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馬鈴薯紅蘿蔔燉排骨
馬鈴薯紅蘿蔔燉排骨

  功效: 紅蘿蔔富含可溶性膳食纖維,吸水性強,排毒效果佳,可加快腸道蠕動。

  美味提示:

   ● 紅蘿蔔適用於炒、燒、拌等烹調方法,也可做配料。

   ● 烹調紅蘿蔔時,不要加醋,以免紅蘿蔔素被破壞。另外,不要過量食用,因為大量攝取紅蘿蔔素會令皮膚的色素產生變化。

材料
豬排骨 200g、馬鈴薯 200g、紅蘿蔔 200g、芹菜 50g、薑、蒜 各5g

調味料

作法

   1. 豬排骨洗淨、汆燙;馬鈴薯、紅蘿蔔都洗淨切塊;芹菜取莖洗淨後切段。

   2. 湯鍋中加水,放薑片、蒜片,大火燒沸後放入排骨煮5 分鐘;放入馬鈴薯、紅蘿蔔、芹菜,煮沸後轉小火煮至排骨軟爛。

~以上資料摘自《這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖》孫樹俠、于雅婷◎主編
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看過「三生三世十里桃花」電影朋友,一定對女主角青丘女帝-白淺掉落漫山遍野桃花林中沉睡,那猶如世外桃源般仙境著實讓人著迷難忘。其實在現實生活中真有整片桃花林在優美的山林農場中綻放,今年就到福壽山來場桃花戀之旅。

武漢封城日記/1月23日 我是一個遇事冷靜的人
我算是一個遇事冷靜、淡定的人,直到1月20日武漢新增病例過百,別的省市出現病例,我才開始不知所措。此前公布的消息顯然存在瞞報的情況。也是從那天起,武漢街頭戴口罩的人突增,好多藥局的醫用口罩都賣光了,還有很多人在買防治感冒的藥。
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