★ 人為什麼會生病
很多人是死於不運動和不健康的生活方式
人為什麼會生病呢？自古中醫就對這個最本質的問題有精闢闡述。
★ 《傷寒論》—病為「經絡受邪，壅塞不通，外傷所致」
到了漢代時，中國出現一本更加奇特的醫書《傷寒論》。醫聖張機所著的《傷寒論》把生病的原因歸納為三點：經絡受邪、壅塞不通和外傷。
經絡受邪會造成臟腑損傷，導致人生病。人體經脈不通暢，會形成四肢九竅的血脈壅塞不通，人體內就會產生病變。外傷就是一些外因所致，像房事、刀傷、蟲獸所傷等。
★ 現代中醫—病由六淫所致
現代中醫將人生病的原因歸為六淫。這�堛滿u淫」不是淫欲，而是過度的意思。「六淫」就是「六種過度的行為」。
第一淫是疫癘：疫癘就是前面《黃帝內經》中談到「陽」的問題，也就是天地自然中的風雨寒暑，對人體造成傷害所導致的疾病。
第二淫是七情：「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，也就是我們先前所說的情欲、情志過度，會使人得病。
第三淫是飲食、勞逸：飲食不當，如暴飲暴食就會導致疾病。勞逸分「過勞」和「過逸」兩個方面。「過勞」會對人體造成損害，這個不必多言。那麼「過逸」呢？難道安逸的生活也是造成人生病的原因嗎？實際上，現代人得病和這個「逸」字有相當大的關係。
很多人都認為，我們現在吃得很有營養，居住環境也好，元氣就應該很足，就不該生病。其實中國傳統文化中很重要的一點就是：人如果不常運動，就會損耗元氣。因為人吃下這些有營養的物質，在脾胃消化後，一般會分成三部分去輸送：一是會把最好的營養成分輸送給心和肺；二是支持臟腑運動；還有一部分就是補充到肌肉、腠理（腠唸湊，肌肉紋裡）當中。
如果人老是不運動，皮膚腠理的開泄功能就會削弱，造成皮膚腠理或經脈不通暢，這些營養物質不能宣洩出去，則形成濕滯，人體會多調一份元氣上來化濕氣，也就是在逐漸損傷元氣，元氣不足就會導致人生病。所以人的生活過度安逸，也會造成疾病。
第四淫指外傷：這個很好理解，就不再贅述。
第五淫是痰飲：中醫�埵陪茷鳦S殊的詞叫做「痰飲」。中醫認為「魚生火，肉生痰」。「痰」就是濕氣的凝聚，如果濕氣凝聚老不能被運化，就會造成血液黏稠、經脈不通暢，甚至血栓等情況。
中醫�堶悸滿u飲」是指什麼呢？飲就是水飲，水宣洩不出去，就會在人體內造成腫脹，比如像脾虛的人會出現虛胖這類症狀。痰飲會對人體造成很大的損傷。中醫�媮蕨竟諯垢e病，很大程度上也是由於痰飲閉塞所致。
第六淫是瘀血：像癌症就可以被認為是一種重度的血瘀之病。我們體內的一些瘀血不能化解，就會造成很多病變。
★ 曲黎敏—病由情志不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所致
筆者認為現代人得病，大多和以下四個原因有關：
● 1. 情志不遂
現代社會競爭激烈，人經常處於一種緊張壓抑的生活狀態，很容易造成身體內的瘀血。中醫認為，人的疾病和氣血相關，氣血不暢就會得病。比如現在婦女很容易患乳腺或子宮的疾病，從中醫角度講：這就是情志不遂所致。
如果經常情緒不舒暢，氣老壅在上面，她的乳腺就很可能會出現問題。易患乳腺疾病的女性，性格多偏於暴躁、心高氣傲、脾氣偏大。另一種情形是性格偏鬱悶，經常不開心，火發不出去，氣血下行，聚集在子宮內形成凝滯，最終引發子宮肌瘤一類的疾病。
● 2. 飲食不規律
暴飲暴食、狼吞虎嚥，因飲食不規律而引發疾病。自古以來，中醫十分注重飲食養生，「早晨一定要吃好，中午一定要吃飽，晚上一定要吃少」。但現實生活中，人們卻很難做到這一點，工作節奏快、壓力大，晚餐當正餐，吃完飯後又不運動，於是引發一系列疾病。飲食不規律，吃撐著了，就會傷脾；一會兒飢、一會兒飽，讓人的脾胃沒辦法適應，就會得胰臟病或糖尿病。
● 3. 缺乏運動
多運動，可以把體內的濕氣化掉，是保持健康很重要的方法。現在我們生活富足，很多人說自己很重視運動，經常到健身房的跑步機上跑步。
從中醫的角度來講：在跑步機上跑步是有問題的。首先跑步機會消減掉很多腳上的作用力；第二個問題出在我們所穿的運動鞋上。
現在的運動鞋是根據腳的承受力來設計，相對符合腳的人體工學，甚至為了讓腳更舒服，讓人彈跳得更高，還加了氣墊；但從另一個角度上說，現代的運動鞋大大削弱腳對大地的感知，人感覺會越來越麻木。
現在很多公園都設有小石子鋪的路，很多人喜歡光著腳去踩，這就是很好的養生鍛鍊。我們腳上有大量穴位，這些穴位對應人體的五臟六腑，經常疏通它們，大有好處。
運動也有一個得法或不得法的問題，建議大家運動鍛鍊還是多在戶外，若在室外跑步，鞋也沒有必要穿特別高級的，多讓你的腳接觸地面。記住，在健身房�媮蹅慦漱ㄛO經脈，而是肌肉，這是兩個完全不同的概念。我們平時既要多運動，同時也要注意運動要「得法」。
在跑步機上跑和在戶外跑，效果截然不同。在戶外跑步鍛鍊的是膀胱經。俗話說：「人老腿先老」。其實首先老化的就是膀胱經。膀胱經對人體來說非常重要，它起於睛明穴，沿人體後部走到我們最小腳趾的外側，人體整個後背、腿後部的問題，都是由膀胱經來決定的。膀胱經在中醫稱為「足太陽膀胱經」，如果膀胱經通暢，人的氣化功能就好，很多病都可以治癒。
從中醫的角度來講：跑步、登山還有性交，都可以鍛鍊人體的膀胱經。因為當你的腳使勁往後蹬的時候，伸拉整個人體後邊的經脈，膀胱經就可得到充分鍛鍊。如果你沒時間出去跑步，可以在晚上睡覺前，躺在床上使勁蹬腿、蹬腳後跟，也能使膀胱經得到鍛鍊。
很多婦女肩背疼，就是和性壓抑有關，因此造成膀胱經不通暢而致病。要治療這個病，這些婦女的老公得多盡盡做丈夫的義務，或帶老婆經常去爬爬山、跑跑步。
● 4. 濫服藥物
現代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把地吃藥，而忽視人體的自癒能力，造成許多藥源性疾病，而吃錯藥和過度服藥，也是造成各種稀奇古怪疾病的原因之一。
前面分析這麼多種人生病的原因，我歸納為一句話，「現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式」。道教養生用燈油打過一個比喻：「人身所藏之精，譬如油；人身之氣，譬如火；其光亮，譬如神。油量足則火盛，火盛則亮度大；反之，則油乾火熄而光滅」。人身精滿則氣旺，氣旺則神全。如果貪欲不止，則精竭氣散而神亡。
把健康寄託給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟。前述讓我們瞭解人為什麼會生病、導致生病的原因，下一步就要懂得該如何去愛護自己，如何更加健康生活。我們現在就開始從頭到腳地介紹一下人體經脈、穴位和養生保健方法。從哪裡開始呢？當然是從頭開始！
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