2020年8月11日 星期二

頭部 ~ 頭部疾病 3


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2020/08/12 第544期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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頭部 ~ 頭部疾病 3
曲黎敏

頭部 ~ 頭部疾病 3

★ 情志病

   我們人體內在氣血的變化,會導致情志異常。在中醫�婸﹛G「肝氣虛則恐,實則怒。心氣虛則悲,實則笑不休」。意思就是:肝氣要是虛,人就容易受到驚嚇;肝氣實,就會發怒。心氣虛,就會感到悲痛,心情抑鬱;心氣實,則人老是笑呵呵的,慢慢地心神就散了。

   「血有餘則怒,不足則恐」,就是血輸送的能量太盛,則容易發怒;要是血能量不足,人會常有恐懼感。

  ● 煩躁

   人在氣不足的時候,常會出現煩躁的象。中醫�媢鵅u煩」字的解釋我們前面已作過闡述,是腎精不足,導致虛火上炎,「煩」就相當於是心病,是心氣的問題。

  ● 男抖窮,女抖富

   那麼「躁」呢?躁是屬於虛陽外越的象。「躁」字從「足」字邊。在現實生活中,如果一個人的腿沒事老抖,這說明他腎精不足,造成虛陽外越,有腎病。民間諺語�堶惘部u男抖窮,女抖富」的說法,意思就是男子如果沒事腿老抖,這個人就是腎精老斂不住虛火,特別容易發火、煩躁,做事就不理智,很容易失敗,不會賺到錢,所以叫「男抖窮」。

   女抖也是因為腎精不足,為什麼女抖就成富了呢?這是因為中國的傳統文化認為,女人應該是厚德載物,應該整天待在家�塈仃o住,但腎精不足的女人心浮氣躁,老愛出門去,或愛跑到窗戶邊站著,站著站著就容易搭訕個西門慶那樣的花花大少,導致發生很多故事,她就容易「富」了,其實要說的是這樣的女人比較輕浮。當然,這�堛獄〞k只是開個玩笑,有腎病可不是件好事。

  ● 不寧腿症候群

   最近還有個新聞,有一名中年女秘書雙腿老抖個不停,每隔十幾分鐘就要抖一會兒,她經常會腳痠、腿麻,腳要一直動,不動就會不舒服,腿不抖就會渾身不對勁,還有睡眠障礙等問題,去醫院神經內科檢查,原來是罹患「不寧腿症候群」。醫師表示發生原因不明,有些專家認為部分患者和缺鐵或腦內多巴胺分泌異常有關,造成一些神經的不穩定,或出現一些不自主運動。

  ● 弱智

   弱智這種病,也是屬於元氣虛弱,精氣無力上輸於腦,導致人傻傻的。有些小孩子先天弱智,實際上就是先天髓海不足、腦力不夠。

  ● 小兒過動症

   現在,我們越來越多的家長會面臨一個問題—「小兒過動症」。對於小兒過動症,中醫的理解:也是由於腎精不足、收斂不住虛火造成的。現代很多小孩子為什麼會出現腎精不足的情況?這和不良的日常生活習慣有很大關係。

   比如說,我們現在的小孩子常喝冷飲,導致「胃寒」。所謂「寒」就是經脈凝聚不通。胃寒繼續往下發展,就造成腎寒,這樣腎精就越來越不足,虛火就老往上飄。所以有過動症的小孩,注意力不容易集中,這對他將來的學習和工作,都會造成很大問題。

   所以作為家長不要溺愛孩子,要讓他們從小養成良好的生活習慣,不偏食,盡量避免喝冷飲,喝水最好就喝白開水。那種從冰箱�堮釦N飲直接灌的習慣,慢慢就會損傷脾胃,小孩子先天脾胃又比較弱,一旦損傷胃氣,將來會產生很多無法彌補的問題。

  ● 癲疾

   情志病�堶惘酗@個類型,叫做癲疾。癲疾的病機屬於五臟受邪。《黃帝內經》靈樞•本臟篇講:「志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣」。

   小孩子先天性的癲癇問題,主要是由於母親在懷孕時,受到很大的驚嚇所致。母親的驚嚇導致孩子的經氣紊亂,五臟也會出現一些病變,形成癲癇。

   這樣的小孩子先天就比較體弱,等到青春期發育的時候,癲癇就會頻繁發作。因為青春期一旦發育,精道也就開了,就開始疏泄,而他本來就先天不足,這時就會更加不足,所以癲癇頻繁發作,一般這樣的小孩,壽命也相對會短。所以,做丈夫的在老婆懷孕期間要悉心照顧,不要讓她受到驚嚇,否則出了問題,可是後悔莫及。

★ 憂鬱症

   憂鬱症或叫「抑鬱症」,在中醫�塈漭汕k為胃經和腎經這兩條經脈的病症。

  ● 胃經所顯現的憂鬱症症狀

   從胃經的角度描述抑鬱症的症狀非常有趣,叫「病至則惡人與火,聞木聲則惕然而驚,心欲動,獨閉戶塞牖(唸有,窗戶)而處」,意思就是說:病人特別不願意和外界接觸,害怕光亮,聽到拍桌子的聲音都會害怕,一天到晚心慌慌的,回到家就拉上簾子、關上門窗,喜歡在昏暗的環境下孤獨生活。

  ● 腎經所顯現的憂鬱症症狀

   腎經所顯現出來的憂鬱症,是怎樣的症狀呢?叫「目如無所見,心如懸,若飢狀,氣不足則善恐,心惕惕如人將捕之」。這樣的人眼睛發直,沒有神。

   我們都知道,小孩子的哪個部位最美?就是轉來轉去的眼睛,這是小孩子的心氣特別活躍的一個象。如果是因腎經有問題而得憂鬱症,眼睛就無神了,心老覺得像懸在半空,蹦蹦地跳。總有飢餓感卻又吃不下,伴有心慌,感覺驚恐,總覺得後面有人追自己。這就是由於腎精不足,而造成的心火不斂。

  ● 如何治療憂鬱症?

   憂鬱症怎麼來醫治呢?基本上從胃經或腎經的角度去治療,就會很有效果。

   中醫的治療原則,一般都是先生理、後心理。這和西醫很不相同。西方人出現情志類疾病,一般都先去找心理醫生;而我們不同,中醫認為:一定要先解決人的身體問題,身體強壯了,然後五臟的神明才能清晰不亂,情志病才能好轉。所以,我們是先調身體,後調心理。

  ● 產後憂鬱症

   「產後憂鬱症」在現今社會很常見,由於現在少子化,一般家庭孩子都生得少,很多也只生育一個孩子,孩子的誕生既給家庭帶來希望,同時也帶來負擔。家長挖空心思、絞盡腦汁地思考,怎麼去養育好孩子、教育好孩子。

   對於人來說,只要一有情緒問題,首先影響的就是胃和腸。人體本身是一個最複雜的結構組織,疾病的治療也是複雜的過程,一個從生理到心理的過程。治療憂鬱症也是如此,中醫的方法是先治身體,後治心理。治療身體,首先要破胃和腎的寒邪,然後固攝胃和腎,使胃腎的功能恢復正常,這樣心理的症狀就會減輕很多。

   這�媮棜n強調一點,我們不必把憂鬱症想得絕對無藥可救,偏憂鬱一點的人,往往很有成就。因為這類人雖然偏頗,卻很執著,大多想別人不敢想,做別人不能做的事,所以一些大文學家、大藝術家、科學家,個性常常偏抑鬱。

   當然,憂鬱症終究是病症,太嚴重會過於胡思亂想、悲觀絕望和疑慮重重,甚至選擇自殺這種極端做法。

★ 治療憂鬱症 個方法

   憂鬱症的治療方法,我提出五點:

  ● 1. 結交能傾訴的好朋友

   每個人都應該交朋友,特別是結交可以傾訴的好朋友。有了高興的事,和朋友分享,大家都得到快樂;有了痛苦,對朋友傾訴,朋友就會幫你分擔憂愁,孤獨寂寞因此遠離你,人要有個傾訴的管道,這對預防和治療憂鬱症十分有益。

  ● 2. 參加社會團體,學會互助或尋找心靈良師

   學會互助,能主動幫助比自己還憂鬱或更弱勢需要幫助的人,對提升自信心很有好處。看書、聽音樂、尋找心靈良師,使自己的精神有寄託。

  ● 3. 接受挫折教育,不要太好強

   不要太好強,不要過於追求完美。

   就人體本身來說,總是愛超越自身極限去做一些事情,這就相當於不斷地調動元氣。以飲料來打個比喻,不斷地攪動飲料,就會形成泡沫,最後泡沫一破滅,肯定就是一個大虛之症。所以,不是不努力,而是不可以太過努力,因為長期超越身體的承受能力,會對身心造成傷害。

   另外一個有效方法,就是接受一些挫折教育。拿小孩子為例,家長如何強調熱開水會燙傷人,他也不會明白,你一定要讓小孩子摸過熱水,知道水是熱的,不是溫的、涼的,讓他透過感官親身經歷,有了切身真實認識,孩子才會小心避免接觸滾燙的開水。這種「痛苦型」教育模式,其實是能幫助人成長的。

   老子說:「天地不仁,以萬物為芻狗」。意思就是:老天正是靠它的冷酷無情,來教育我們如何去累積經驗,掌握天地萬物的屬性,去主動規避對人有損傷的事。這樣學習才對我們的人生有益處。

   所以,挫折教育對於有抑鬱傾向的人很重要。我們人生在世,都會遇到很多不如意的事情,不要太苛求自己,人要努力,但不要超越自己身心所能承受的極限才是。

  ● 4. 養成健康生活習慣

   得了憂鬱症,要努力養成一個好的生活習慣,比如每天跑步。一開始你或許怕接觸人、怕光亮,可以先嘗試在晚上跑,逐漸過渡到早上去跑步。為什麼是跑步,而不是打太極拳呢?因為太極拳偏靜,是種比較沉心的鍛鍊方式,不適合患憂鬱症的人。

   跑步,就是一種很好的振奮陽氣的方法。跑步可以伸拉膀胱經等人體後背的很多經脈,對患者的身心很有好處。對於憂鬱症的人來說,需要的是振奮他們,把他們的陽氣振奮起來。如果是年輕人則可以讓他去學打鼓,因為鼓聲主生發,可以使陽氣振奮。

  ● 5. 保持誠實和自信,做人要單純陽光

   再者,就是一定要對自己的人性,保持一種誠實和自信,選擇健康的生活方式。我常說:做人一定要單純一些、簡單一些、陽光一些;否則,在複雜無常的世界中,就常會陷入迷失中而不能自拔。只有讓自己簡單了、陽光了,黑暗面的東西才會遠離你,不再騷擾你。

~以上資料摘自

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保肝益腎健康食材 雞蛋 & 牛奶
劉鐵軍

保肝益腎健康食材 雞蛋 & 牛奶

★ 〈其他食物類〉 雞蛋

  保護肝臟、美容護膚

  ● 對肝臟的好處

   雞蛋含有的蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,能促進肝細胞再生。

  ● 其他養生功效

  ◆ 健腦益智:雞蛋中的磷對腦細胞和身體發育有很大的作用,而且含有的膽鹼,可改善各個年齡層者的記憶力。

  ◆ 美容養顏:雞蛋黃含有一定量的卵磷脂,進入人體中的卵磷脂所分離出來的膽鹼,具有防止肌膚衰老,使肌膚光滑柔嫩的作用。雞蛋還含有較豐富的鐵,可造血和在血中運輸氧和營養物質,讓人的顏面紅潤有光澤。

  ◆ 防癌:雞蛋中的維生素B群和微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

  ● 滿分食用方法

   雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30∼50%。由此看來,煮雞蛋是最佳的吃法。不過,對幼兒來說,蒸蛋、蛋花湯更適合一些,因為這兩種做法能使蛋白質鬆解,易被消化吸收。 

  ● 健康小提示

   雞蛋雖然營養豐富,但含有的鈣相對不足,所以,食用雞蛋時最好搭配牛奶,可產生營養互補的作用。

   煮雞蛋時最好在水中加少許鹽,可以使蛋白凝結更快,並防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存更完好。

  ● 這樣搭配最健康

   雞蛋 + 菠菜 = 營養豐富

   雞蛋與菠菜都是營養比較豐富的食物,兩者搭配食用,可提供豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等多種營養素。孕婦常吃可預防貧血。

   雞蛋 + 韭菜 = 補腎行氣

   雞蛋與韭菜搭配,具有補腎、行氣、止痛的作用,對陽萎、頻尿、腎虛、痔瘡及胃痛有一定的療效。

  ● 這樣搭配易生病

   雞蛋 + 豆漿 = 降低營養價值

   豆漿含有胰蛋白酶,與蛋清中的卵清蛋白結合,會造成營養成分流失,降低兩者的營養價值。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 發育期嬰幼兒、孕婦、產婦、病患宜食。

   ◇ 體質虛弱、營養不良、貧血者宜食。

  

   ◇ 高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎患者忌食。

   ◇ 老年高血壓、高血脂症、冠心病患者宜少食。


★ 〈其他食物類〉 牛奶

  鎮定安神、美容養顏

  ● 對肝臟的好處

   牛奶含有大量的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質,多喝牛奶可以促進受損肝細胞的修復和再生。

  ● 其他養生功效

  ◆ 抑制腫瘤:牛奶及奶製品均含CLA,這種物質能有效破壞人體內可致癌的自由基,抵禦致癌物質侵入。

  ◆ 美容養顏:牛奶中的乳清可消除面部皺紋。牛奶還可為肌膚提供能形成肌膚保護層的封閉性油脂,保持肌膚水嫩。牛奶所含的鐵、銅和維生素A能潤澤肌膚,使肌膚白皙、光滑及富有彈性。

  ◆ 促進幼兒大腦發育:牛奶含有幼兒成長發育所必需的全部營養素;磷可促進幼兒大腦發育;維生素B2可提高視力;鈣可增強骨骼強度。 

  ◆ 安神助眠:牛奶含有促進睡眠的五羥色胺,可使人產生鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶,具有安神助眠的作用。

  ● 滿分食用方法

   牛奶一般直接喝,但不要喝冷牛奶,因為冷牛奶會影響腸胃蠕動功能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。

  ● 健康小提示

   有些人會在煮米粥時加入牛奶。這種做法極不科學。因為牛奶含有維生素A,而米粥中所含的澱粉富含脂肪氧化酶,會破壞牛奶中的維生素。

  ● 這樣搭配最健康

   牛奶 + 紅棗 = 補血、開胃

   紅棗與牛奶一起食用,不但能補血安神,還能健脾開胃,非常適合。

   牛奶 + 番薯 = 強健心臟

   番薯含有膳食纖維,與含有牛磺酸的牛奶一起食用,有強化心臟和肝臟、預防動脈硬化的功能。

  ● 這樣搭配易生病

   牛奶 + 帶魚 = 破壞鎂的吸收

   帶魚含有豐富的鎂,但牛奶卻會破壞鎂的吸收,因此兩者不宜搭配。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 營養不良、缺鈣、易怒、失眠者、兒童和老年人。

  

   ◇ 脾胃虛寒、缺鐵性貧血、膽囊炎、乳糖不耐症、胰臟炎患者。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

馬鈴薯雞蛋沙拉
馬鈴薯雞蛋沙拉

  功效: 強身益腎 提高智力

  美味加分小妙招: 紅蘿蔔可以不煮,生的加進材料中。。

材料
馬鈴薯、雞蛋各2 個,紅蘿蔔2 條,黃瓜1 條,火腿1 條

調味料
沙拉醬、芥末各適量

作法

   1. 雞蛋煮熟,蛋白切丁,蛋黃碾成末,馬鈴薯煮熟去皮切丁;紅蘿蔔洗淨煮熟切丁;黃瓜、火腿都切丁。

   2. 將火腿丁、黃瓜丁、紅蘿蔔丁、馬鈴薯丁、蛋白、蛋黃末都倒在大碗中,加沙拉醬和芥末,拌勻即可。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

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