2021年10月7日 星期四

駝背、肩頸痠痛?連假5組背肌訓練來改善!2021公費流感疫苗接種對象報你知


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2021/10/08 第725期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
駝背、肩頸痠痛、胸悶?連假5組背肌訓練改善文明病!
2021公費流感疫苗已開打 接種對象及自費價格報你知
台北大稻埕情人節煙火秀10/7開放預約、最佳觀賞地點、煙火拍攝技巧懶人包!
樂齡族顛覆想像!青銀尬街舞,動出快樂

駝背、肩頸痠痛、胸悶?連假5組背肌訓練改善文明病!

文/大家健康雜誌編輯部、圖/Pexels

生活離不開3C,是否讓你低頭時間越來越長,姿勢也越來越不正確呢?如果沒有持續鍛鍊肌肉、給予重量訓練,身體會產生許多不適問題;其中,背部肌群是否有力更是有著密不可分的關聯。

較少人注意的「背肌」,無論對男性或女性來說都很重要,不妨趁連假進行背肌訓練,好好練練背部肌肉,出門逛街時,穿著露背裝或平口上衣,用「超強背殺」驚艷路人...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:揪出駝背矯正帶、貼牆、骨盆枕無效關鍵!原來4件事沒做到

2021公費流感疫苗已開打 接種對象及自費價格報你知

文/大家健康雜誌編輯部、圖/Pexels

2021年公費流感疫苗10月1日開打,醫師提醒,流感及肺炎鏈球菌疫苗需與新冠疫苗間隔7天。

除了流感疫苗,新北市提供75歲以上長者,以及設籍新北市65至74歲民眾公費施打肺炎鏈球菌疫苗,也可多利用。

以下提供公費流感疫苗施打時程、接種對象、自費價格。台大兒童醫院院長黃立民籲大眾,盡快施打新冠肺炎、流感及肺炎鏈球菌疫苗,才能防秋冬流感、侵襲性肺炎大反撲...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:秋冬流感、侵襲性肺炎恐大反撲 醫籲民眾快打這3種疫苗

台北大稻埕情人節煙火秀10/7開放預約、最佳觀賞地點、煙火拍攝技巧懶人包!

文/大家健康雜誌編輯部 圖/Pexels

想和情人一起看煙火嗎?「2021大稻埕情人節」活動10月16日晚間7時至9時在延平河濱公園登場。因應防疫,10/7起開放預約,限量3,000名民眾以預約登記抽籤方式進場,因疫情而悶壞的民眾,登記就有機會到大稻埕聽情歌看煙火!想知道哪邊能夠觀賞到最美的煙火、周邊商圈和本屆亮點?快來看如何規劃完美的花火節行程...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:有關節炎,怎麼放心出遊?

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聽孩子說話──法國小學教室裡的思考與討論
我們是一所在巴黎南部Corbeil-Essonnes市郊區的小學。就在我面前,一群孩子們圍坐成一個圓圈,討論著那些連大人們都覺得很難回答的問題,像是生命與死亡、公平、種族、友情和愛情。

你沒有被隨時看見 但你值得被看見
每個人都那麼充實快樂地活著,而我卻覺得自己似乎快被世界遺忘了,不會被人記得。電話沒有響起,通訊軟體沒有新訊息,關機三天,再開機會發現──根本沒有人找你。這是一種多麼痛徹心腑的失落感。
 
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