便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！ 營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力

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2021/08/24 第5776期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 消除下肢水腫、助血液循環 中醫曝敲膽經關鍵時機 健康焦點 便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！ 營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力 天熱少碰光敏感性食物 營養師教你提升皮膚免疫力 保健優概念 不喜歡無意義的寒暄、沉默是種藝術⋯⋯也許你也有默默散發魅力的「芬蘭人性格」 胡蘿蔔其實不是「蘿蔔」！胡蘿蔔、白蘿蔔哪個的營養價值高？   消除下肢水腫、助血液循環 中醫曝敲膽經關鍵時機 記者黃妙雲╱整理聯合報 敲膽經可以排毒、消除下肢水腫，幫助血液循環，也有減肥效果。膽經運行在晚上11點到翌日1點，之後1點至3點是肝經運行，但晚上11點後是睡眠時間，就不要敲膽經，飯後1小時才可以敲膽經，血小板不足的人也不要敲，以免瘀青，孕婦更不能敲膽經，容易導致流產。 膽經經絡是身體重要的穴道，很多人頭痛、眼睛不適、痠痛等，可以由上往下按壓膽經穴位，眼睛下方的四白穴、頭部枕部凹陷處的風池 … 便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！ 營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力 常春月刊常春月刊 有些人看起來很健康，保護力卻很差，但其實身體早已經發出SOS「警訊」！你知道當身體保護力下降時，會出現哪些症狀嗎？想要養出防護金鐘罩，最直接的營養秘訣該怎麼吃？ 保護力下降　身體警訊 營養師高敏敏指出，免疫力下降最常見的就是腸胃不舒服，如便秘、常拉肚子、脹氣等，因為腸道是人體的「第二個大腦」，決定人體70％的保護力，若腸道菌叢、菌相差，身體自然會發出警訊求救。 … 天熱少碰光敏感性食物 營養師教你提升皮膚免疫力 記者黃惠群／台北報導聯合報 ● 夏日豔陽高照，皮膚問題叢生 ● 預防皮膚問題，應飲食均衡，多吃蔬果 ● 富含維生素Ｃ蔬果，有助提升「皮膚的免疫力」 天氣炎熱，很容易曬黑，皺紋會變多，專家建議，除了塗抹防曬油外，不妨多吃蔬果，由內而外來養顏美容一番，如此能讓皮膚變得更水噹噹，並吃出健康好氣色。 大熱天 少碰光敏感性食物 多吃蔬果可以吃出好氣色，亞東醫院營養師陳煌其說，夏天應避免吃芹菜、 … 不喜歡無意義的寒暄、沉默是種藝術⋯⋯也許你也有默默散發魅力的「芬蘭人性格」 文／鄧羽辰VidaOrange生活報 「沉默比言不由衷的話更有益於社交。」——法國哲學家 米歇爾・德・蒙田 「你最近過得怎麼樣？」「不錯啊，你呢？」在步調快速的現代社會中，噓寒問暖有時彷彿成為了一種「例行公事」，總要先快速地彼此問候幾句，有些人為了保留自己的隱私，許多時候可能也會選擇用「我很好。」來輕輕地帶過。來回穿梭在聚會中的人潮，有時或許也會發現，其實自己並不真的享受在與他人一來一 … 胡蘿蔔其實不是「蘿蔔」！胡蘿蔔、白蘿蔔哪個的營養價值高？ 常春月刊常春月刊 蘿蔔青菜各有所好，而蘿蔔又可分為白玉蘿蔔、胡蘿蔔、白蘿蔔、櫻桃蘿蔔，台北農產臉書介紹蘿蔔家族，點出胡蘿蔔並非真的蘿蔔品種，唯一相同之處為食用部位都是「地下根」，令許多網友直呼「長知識」。 至於營養成分，台安醫院營養師劉怡里建議，想護眼、抗氧化、維持黏膜健康，可以多吃胡蘿蔔，如果要減重、美白，則可多吃白蘿蔔，兩者所含營養成分幾乎截然不同。 同樣都叫「蘿蔔」 … •香甜又帶有粉紅泡沫的解渴涼飲 西瓜八角泡泡飲 西瓜被打成汁後，它精美的味道變得驚人的強烈，為了取得平衡，需使用其他氣味同樣強烈的材料。注入八角的清淡糖漿，就是一個完美的選擇。這種絕妙果汁香甜又帶有粉紅泡沫，最適合在宴會中當成無酒精的雞尾酒來飲用。也可在漫長炎熱的夏日午後，把它當成解渴涼飲。 •《黑寡婦》的真與假 究竟哪個是她？ 作為復仇者聯盟系列前期裡唯一女性復仇者，並時常客串並遊走在各男性復仇者故事間的《黑寡婦》娜塔莎·羅曼諾夫，為何一個以欺騙與暗殺為生的女間諜，最後會成為整個復仇者聯盟裡最重視團隊並為拯救他人付出生命的犧牲者。

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