2021年1月26日 星期二

胸腔 ~ 乳房疾病 & 保養


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2021/01/27 第568期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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胸腔 ~ 乳房疾病 & 保養
曲黎敏

胸腔 ~ 乳房疾病 & 保養

★ 乳房疾病

  ● 1. 乳腺病(乳癌、乳房腫瘤)

   乳腺疾病是現在一個嚴重困擾女性的常見疾病,我們常能從新聞報導中看到某某女明星死於乳癌,如唱台語歌的「漂亮寶貝」林晏如,乳癌病逝得年38歲;美麗的日籍藝人楊思敏,也罹患過乳房腫瘤,前女主播馬雨沛也經歷過乳癌。乳腺疾病的危害很大,會對女性的一生產生巨大的負面影響。

   為了避免罹患乳腺疾病,我們應該徹底明瞭致病的原因,這樣才能進行有效預防。首先我們應該對乳房的經脈循行很清楚;其次,要知道哪些不健康的生活方式和不正確的生活態度,會造成乳腺疾病。

   乳房循行的經脈有沖脈和肝脈,�堸撙晹野D精血的腎經,走乳中的陽明胃經,走外側的脾經、膽經,走外側偏上的心包經和肺經。乳房一旦得病,就可以根據這些經脈來判斷乳腺病的致病原因。

  ◇ 女性乳腺疾病和遺傳有關

   西醫認為,女性乳腺疾病在很大程度上和遺傳有關。電視劇《活著真好》曾經描述過一個家庭中的母親、阿姨都曾得過乳腺疾病,到了女兒這一輩,老大因個性大而化之、凡事想得開,沒有得乳腺病,老二和老三都是白領佳人一族、精神壓力大,先後都得了乳腺癌。乳腺病和遺傳有關,同時也和心態密切相關。氣和肝經、膽經和心包經都有關聯。

  ◇ 生氣最傷身

   生氣會對人體造成巨大傷害。對於男人,生氣直接傷的是男人的肝;對於女人,生氣就有可能傷及女性的乳腺和子宮。這和女性的性格有關。有兩種性格都不好:一種是心高氣傲型,另一種是偏執鬱悶型。心高氣傲型的人氣老調在上面,易得乳腺疾病。偏執鬱悶型的人氣老發散不出去,總往下沉,病就偏於走子宮,易得子宮肌瘤一類疾病。

  ● 2. 乳房脹痛

   乳房脹痛也是乳房疾病之一。有些人在經期前後,尤其是經期前,總會出現

乳房脹痛、大腿根痠痛的問題。這都是血虛、血瘀之象。

   乳房脹痛和肝鬱氣滯有關。表現在月經之前,常常出現所謂的「經期綜合症」(經前症候群),如煩躁、易怒、口乾、頭疼、抑鬱、兩脅脹滿等。

   治療經期綜合症,可採用「加味逍遙散」。只要病症不重,加味逍遙散可藥到病除。但如果病人長期生氣鬱悶、氣血淤滯,或胃血不足造成血的淤滯,加味逍遙散就起不了太大作用。

  ● 3. 產後憂鬱症

   乳房病�媮晹酗@種是產後憂鬱症。

   產後憂鬱症的主要表現是:少乳和臉上長黃褐斑。少乳是由於胃血不足造成的;而出現黃褐斑,一方面和小腸淤積不通有關,另一方面和心氣鬱悶有關,而產後的女人很容易偏鬱悶。

★ 乳房保健

  ◇ 補神—避免乳房疾病絕佳妙方

   中醫在調理方法上有一句很經典的話:「藥補不如食補,食補不如神補」。女性如何補神,才能避免乳房疾病呢?

  ● 1. 要性格開朗

   所謂的神補、補神,就是調神,關鍵點就是要「調理神明」,使五臟的神變得更好。調神就是心要粗一點,盡可能不生氣或少生氣。我一直建議身為女人性格要開朗一些、線條粗一點。我們可以發現,大剌剌(大而化之)的女人,不易得乳腺疾病;倒是那些心細如絲的女人,或愛抑鬱、又壓抑自己感情不去宣洩的女人最容易得病。

  ● 2. 培養嗜好,加強修養

   女人要有點事做,如果喪失自我追求,就很容易在細微的事情上想不開,進而影響情緒,傷害身心,罹患乳房疾病。培養個人嗜好、注意加強修養的女人,既不易得病,又不給男人找麻煩,大家日子都過得舒服。

   就拿我自己為例,應該說是個絕頂的笨女人,縫個被子都能把褥子也縫進去;但是我有一個優點,就是有心靈寄託—讀書。我只要有書看,就從不鬱悶發火。在我家�堙A四處都擺著書,床上有書、桌上有書,甚至廁所也有書。我建議女性,特別是那些專事家務的主婦,一定要培養一些嗜好,高雅的情趣會提升人的品味,這是「神補」的一個重要層面。

  ● 3. 要有自己的生活圈子

   要善於和別人交流,同時也要有人生追求、人生目標。女性尤其如此,切不可一有自己的家庭或回到家後,就和外界斷絕聯繫,這樣反而會造成家庭不和諧。最常見的一種情況,就是很多女性一結婚,就很少和朋友來往,每天只是圍著老公轉,但老公卻不可能整天圍著老婆轉,導致這樣的女性孤獨寂寞,嘮叨、吵鬧漸多,家庭生活不和諧,自己還容易生病。

  ● 4. 要守婦道,厚德載物

   中國傳統文化則認為,男女不僅要同心協力,還要各守其道。男子應該自強不息,就像馬兒那樣奔跑,像四季更替輪迴那樣生生不息,這在《易經》�堿O屬於乾卦。

   女人就要守婦道,要厚德載物。德性要厚一些,像大地一樣寬厚,要有承載萬物的精神。我們腳下的土地,不僅能夠接受好的東西,也能容納壞的東西,它不僅能夠承載萬物,還能夠繁衍生長。身為女性,不能只接收丈夫的金錢和利益,同時也要承擔他的苦難。我認為,這點在女性教育�媕雩茯O很重要的。

   有位教育家曾經說:「教育了一個男人,就只是教育了一個男人;而教育了一個女人,卻是教育了一個民族」。他把女性受教育的意義,又提升到了一定的高度。

~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2):從頭到腳說健康》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

跟著季節喝養生
陳彥甫

跟著季節喝養生

★ 跟著季節喝養生

  一年四季都能喝補湯養生,並非冬天才適合進補。

只要依照季節轉換,選擇當季食材來燉湯,

便能調整體質、預防疾病,使全家人都擁有健康的身體。

  ● 春天元氣湯

   春天是萬物復甦、植物蓬勃生長的季節,人體也正是新陳代謝、肝臟活動開始旺盛之時,各組織器官的功能十分活躍,此時宜多吃能滋陰養血的食物,如豆類、紅蘿蔔、薏仁、牡蠣、瘦豬肉、豬肝等有益肝臟的食材。

  養生關鍵:清淡溫補、養肝補血

   春季須注意「防寒、防溫熱」,選擇清淡溫和的進補方式,別吃太油膩、燥熱的食材,才不會造成身體負擔。

   中醫認為,肝有調暢氣機、調節情志、促進脾胃功能的作用,多吃富含抗氧化物質的新鮮蔬果,如菠菜、花椰菜、萵苣等,能活化肝細胞,加強肝臟功能。

   春天體內排毒功能旺盛,多吃加強代謝、促進血液循環的食物,如芹菜、韭菜,有助排除冬天積存體內的毒素。

  ● 夏季涼補湯

   夏季炎熱,心火旺盛,常使人食慾不振、煩燥無力、多夢難眠,如何消暑清熱、補氣養心成為養生重點。宜多吃綠豆、薏仁、冬瓜等食材,幫助祛熱消暑,化解體內濕氣。

  養生關鍵:清心降火、健脾益胃

   依據中醫順時養生的觀念,夏季應多保護體內的陽氣,宜選用清淡、涼性的食材養生。

   為補充流失津液,可多吃紅棗、白木耳、番石榴。此外暑濕之氣易阻礙脾胃運化;喝過多冷飲也會傷害脾胃,多吃玉米、南瓜、彩椒可健脾益胃。

   而苦味食物入心涼血,具有消暑退熱、解悶提神的功效,夏季食用苦瓜、苦茶,可解暑去熱、增進食慾。

   當胃口不佳時,可適量使用天然調味,如大蒜、蔥、薑,以提升食慾。

  ● 金秋滋養湯

   秋季空氣乾燥, 易導致身體缺水,當體內津液不足,身體就容易上火,出現口乾舌燥、火氣大、肌膚乾燥等秋燥症狀。應選用南瓜、黑豆、水梨、核桃燉湯,以加強肺部功能。

  養生關鍵:滋陰潤燥、補肺益氣

   中醫認為秋氣與肺臟相通,秋天的燥氣易影響肺臟運作,燥氣太強會引發乾咳、喉嚨不舒服等呼吸道疾病,食用白木耳、桂圓、紅棗、花生,有助調補脾胃、益氣養血。還可選用西洋參、枸杞、冬蟲夏草、淮山、茯苓等養陰潤肺藥材,以強化呼吸道、保濕肌膚。

   飲食中添加辣椒、胡椒、酒類等調味料,對舒緩秋天的燥氣也頗有良效。適量吃些奶蛋豆類等高蛋白食物,則能消除抑鬱的情緒,增強體質。

  ● 冬日暖身湯

   冬天須注意生活和作息正常,應早睡早起、適度運動。冬令滋補應多吃溫、熱性食物,尤其是溫補腎陽的食材,如黑芝麻、黑豆、何首烏、黑米等,以提高耐寒力。且冬季利於吸收、儲存,不妨善加利用活血補氣的藥材,如人參、當歸、黃耆,以加速代謝。

  養生關鍵:祛寒保暖、壯陽補腎

   中醫認為,冬季是陽氣潛藏、陰氣轉盛之時,若能對腎臟加強調理,身體自然強健康泰。而冬天的湯水則著重禦寒、增強代謝、加速血液循環、維持心血管暢通。

   由於冬季嚴寒,可增加火鍋、濃湯、燉肉等飲食;或添加辣椒、蔥、蒜等辛辣物調味。體質虛弱的銀髮族,可食用燉雞、瘦肉;或常喝牛奶、豆漿,以增強免疫力。為避免水分和維生素攝取不足,亦須適量補充生鮮蔬果。

   須特別注意的是,冬令進補應針對個人情況選用補品,不可盲目進補。若代謝旺盛者亂補,會導致陽氣上升,反而無益身體健康。


~以上資料摘自《燉補養生湯》陳彥甫◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

花椒羊肉湯
花椒羊肉湯

  暖中補虛 益腎壯陽

  功效: 暖中補虛、益腎壯陽。用於陽氣虛、怕冷、脾胃虛寒、凍瘡患者。

材料
當歸20克,生薑15克,羊肉500克

調味料
花椒3克,鹽、胡椒各適量

作法

   1. 羊肉洗淨,切塊。

   2. 花椒、生薑、當歸洗淨,和羊肉塊一起置入砂鍋中。

   3. 加水煮滾,再用小火燉1小時,用鹽、胡椒調味即成。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

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