莫名腰痛、膝蓋痛？髖關節放鬆7動作，拯救變形無力的屁屁
文/World Gym Blog
你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能是髖關節太緊繃的訊號，久坐除了讓身體代謝容易變差之外，髖部肌肉因為長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃，讓運動表現下降，想要瘦身更加困難。髖關節在哪裡？功能是什麼？想擺脫下半身肥胖和痠痛，有7個幫助髖部放鬆的動作？ ...繼續閱讀全文
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練氣功為什麼可改善足底筋膜炎？練「疏筋法」告別早上腳底痛
文/林建煌
示意圖/Pexels
早上起床踩到地腳底板好痛，可能已經得到足底筋膜炎？足底筋膜炎是常見老年人的疾病，然而過度使用足部的年輕人，也常出現這種症狀。為何會有足底筋膜炎的毛病？氣功老師說補腎氣能減緩不適，究竟該如何做，平日生活又該養成哪些好習慣減少反覆發作？...繼續閱讀全文
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潤色護唇膏不卸妝易唇色暗沉嗎？不想吃進有害成分怎麼挑？
有些人的嘴唇易乾裂脫皮，塗抹口紅時色料常卡在唇紋中。如果想要保濕，同時又有好氣色，這時「潤色護唇膏」便能派上用場！潤色護唇膏顧名思義，是具護脣功能、又有顏色的唇膏，然而主打「潤澤」功效，持色度通常不如口紅，因此許多女孩好奇，究竟使用潤色護唇膏是否需要卸妝？挑選哪種潤色護唇膏保濕效果較好、也不會對身體產生危害？ ...繼續閱讀全文
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