腰愈粗壽命愈短！專家曝男女超過「這腰圍」增死亡風險 做好3件事保持理想腰圍

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2023/11/17 第6312期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 腰愈粗壽命愈短！專家曝男女超過「這腰圍」增死亡風險 做好3件事保持理想腰圍 心肌梗塞前兆，男女可能不同！心肌梗塞是什麼感覺？8風險因子提早預防 健康焦點 飯後就想睡，是因為腦部血管問題？交叉擊掌有用嗎？中醫師教正確一動作醒腦 長者重視運動卻缺重量訓練！專家最推2運動 兼顧上下半身兼促進大腦活動 保健優概念 低GI飲食不只添飽足感，還能控血糖！一表看低GI食物清單及16種地雷食物   腰愈粗壽命愈短！專家曝男女超過「這腰圍」增死亡風險 做好3件事保持理想腰圍 編輯陳學梅整理元氣網 你知道腰圍的粗細會影響壽命嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標，也是內臟脂肪堆積的一個重要指標。近年來，愈來愈多的研究顯示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係。 你的腰圍越大 壽命越短 根據一篇外國研究《A Pooled Analysis of Waist Circumference and Mortality in 650,000 Adults》指出，男生每增加5公分腰圍死亡率增加7%，女生每增加5公分腰圍 … 心肌梗塞前兆，男女可能不同！心肌梗塞是什麼感覺？8風險因子提早預防 編輯葉姿岑整理元氣網 「中壯年的奪命殺手」心肌梗塞總是來的很突然，因此許多人都會覺得心肌梗塞沒有徵兆，事實上，它並不是完全沒有，只是你不知道或不以為意而已。例如心肌梗塞與三高疾病息息相關，但有些人可能根本不知道自己有三高，或有三高卻不控制，等到心肌梗塞發作，才驚覺竟是這由來已久的病因。 心肌梗塞是由於心臟冠狀動脈內的動脈硬化塊因破裂造成血栓，血管在短時間內完全阻塞，失去血液供應 … 飯後就想睡，是因為腦部血管問題？交叉擊掌有用嗎？中醫師教正確一動作醒腦 轉載自《MyGoPen》元氣網 你可以先知道： （1）餐後嗜睡的機轉包括胰島素作用、副交感神經作用，全身血量分配的問題各有說法，傳言只講腦部血流不足，卻不提更明確的其他二項機轉，有誤導之嫌。 （2）手掌交握擊掌的動作用來刺激手掌下緣的穴位，認為全身臟腑在手部都有反射點，但至少包括耳部、腳部也都有類似的相關說法，專家認為，只要走動、活動都有避免想睡的效果，影片推薦特定的動作易誤導民眾。 網 … 長者重視運動卻缺重量訓練！專家最推2運動 兼顧上下半身兼促進大腦活動 記者沈能元／台北報導聯合報健康版 平均壽命延長，比想像中還要長的人生需要規畫與準備，聯合報連續四年請國人填寫「退休準備指標」，並進行進行退休力大調查，2023年調查結果將於12月公布。初步發現，國人雖了解運動對健康的重要，但進行阻抗性運動的比率一直未顯著提升，專家建議，應增強肌肉、骨骼力量，也可透過手腦併用的運動，降低失智、失能風險。 關渡醫院院長陳亮恭即將於12月2日（周六）「以防萬一活到100歲」20 … 低GI飲食不只添飽足感，還能控血糖！一表看低GI食物清單及16種地雷食物 良醫健康網良醫健康網 現代人越來越重視健康，近年來低GI健康餐相當流行，各種店家也如雨後春筍般湧現。那麼，低GI是什麼？低GI食物有哪些？對於減重、血糖控制有幫助嗎？以下為您詳細介紹。 低GI是什麼？先了解GI值定義 啟新診所指出，GI值(Glycemic Index) 即「升糖指數」，是指食物進入人體2小時內，血糖升高的相對速度。用來衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，有些食物雖然含糖量少，但引起血糖升高的 … •怎麼選擇下班後的進修管道？ 現今職場競爭激烈，若想要有更好的職涯發展，或想獲得晉升的機會，只有一項專長已不足夠，如何在下班後的時間充實自己的學識及技能，取得比別人更多優勢的競爭門票，是上班族該好好思索的議題。有什麼管道可供上班族進修？以下有幾項建議可供參考。 •機場轉型城市綠肺 全台最大智慧公園美拍造景成IG夯點 原是水湳機場舊址的水湳經貿園區，保留約67.34公頃作為「中央公園」，面積是台北大安森林公園的2.58倍大，是台灣第一座也是最大型的智慧公園。公園空間提供遊客多樣的感官體驗，可以拍出無限創意的網美照，一定不能錯過。

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