2023年1月10日 星期二

尾牙這些食物是地雷!美女營養師授聚餐吃不胖的8大秘訣


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2023/01/11 第6118期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
對哪些人最有效?關於阿茲海默症新藥Lecanemab該知道的事
綜合整理元氣網
備受期待的阿茲海默症新藥Lecanemab在2023年1月6日獲得FDA的批准,這為受這種毀滅性疾病影響的患者及其家人帶來希望。它是針對澱粉樣蛋白β的單株抗體,學術名是Lecanemab,而商品名是Leqembi。這款藥物是由日本的Eisai(衛采)公司和美國的Biogen(百健)公司共同研發,一個患者治療所需的花費預計將會是每年26500美元。 特別要注意的是,這款藥並非治癒方法,但這款每2周靜脈注射一次 …more
 
每天該吃100mg維他命C!營養師教如何正確補充 老年人、糖尿病者、吸菸者...6類人要當心
品牌營養師PrimePlus健康設&
維他命C(即維生素C)是身體必須的一種維他命,它除了具備抗氧化、協助傷口癒合的功能,還有很多重要的生理活性,因此對於人體是一個很重要的營養素。 維他命C的攝取量 要怎麼知道自己一天該補充多少的維他命C呢?衛福部建議成年人每天應該吃到100mg的維他命C。當人體面臨特殊狀況時,對於維他命C的需求也可能會上升,以下列舉出需要特別增加維他命C攝取的族群,一起來看看自己有沒有 …more
 
健康焦點
尾牙這些食物是地雷!美女營養師授聚餐吃不胖的8大秘訣
綜合報導元氣網
又到了一年一度的尾牙季,辛苦工作一年,想在尾牙大吃一頓紓壓嗎?當心大快朵頤後,原本卡在身上的肉還沒消,身體又要繼續吃不消。 高敏敏營養師傳授「尾牙季8招吃不怕胖攻略」,教你尾牙這樣吃不怕太負擔,又能吃得盡興。 尾牙吃不怕胖8招攻略 1.一道菜只夾一次 10幾道菜總共吃10多口,其實也足夠。 2.蒸煮放心吃 如清蒸魚、蔬菜、蝦、海蜇皮等熱量較低的餐點可以多吃。但比較 …more
 
高普林食物一定痛風?營養師:豆類、菇類可吃反而水果要注意
營養師陳筠臻Heho
腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛,紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了!高尿酸是痛風的主要危險因子,可說是除了三高以外的「第四高」。常聽到要吃「低普林」才能降低尿酸,那不吃後就不會痛風了嗎? 為什麼會痛風? 在午夜時分,關節突然感到紅腫熱痛,疼痛來得如疾風快速,讓人措手不及又叫苦連天。痛風,又稱作代謝性關節炎,由於體內的代謝產物「尿酸」出現代謝異常,導致尿酸結晶 …more
 
保健優概念
春節養生?年菜這樣吃:獅子頭餡加糙米 甜年糕加入藕粉
文/翔齡牙醫診所院長林芝蕙聯合報
歡喜過新年首重平安與健康,規律的健康飲食也不應懈怠。但應景的年節食品,似乎總與三高一低(高油、高鹽、高熱量與低膳食)畫上等號。其實只要從烹調方式、食材的選擇及調味劑份量調整,傳統年菜也能華麗變身成為養生健康餐點。 今年過年特別設計「鴻喜彩果&獅子頭」、「太極甜&鹹養生年糕」兩道健康年菜,希望大家新的一年「鴻運當頭、步步高升!」 「鴻喜彩果&獅子頭」是將傳統年 …more
 
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