2020年1月19日 星期日

一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點


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2020/01/20 第5370期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
「吃出來」的大腸癌能靠吃素降大腸癌風險?專家解惑
整理/記者羅真聯合晚報

Q:吃素是否能降低大腸癌發生風險?

A:大腸癌經常被認為是「吃」出來的,其實大腸癌的發生並非由單一原因造成。大腸癌的致癌因子包含抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重等,單就吃素並無證實可有效預防疾病,如果同時攝取過多素料、烹調時使用過多食用油,均可能增加罹病風險。 想要遠離大腸癌,重要 …more
 
健康焦點
一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點
郭大維中醫師元氣網
今天要來和大家聊聊 《節氣養生》,進入二十四節氣中的最後一個節氣-大寒了,代表冬季即將結束,準備進入生機盎然的春季了!由於大寒也接近農曆春節,很多人開始忙著辦年貨、準備尾牙、除舊佈新等,讓整體的節氣氛圍更添了一份年味,而關於大寒的身體保健,我也整理了幾項重點跟大家分享: 中醫認為「冬不藏精,春必病溫」,這裡的 「精 」指的是我們維持生命的能量、元氣,意思就是如果 …more
 
快走運動很無趣?日醫教「間歇式健走」防三高
文/王芊淩Heho
雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動,體力就會以驚人速度衰退。透過最簡單加強版的健走,達到全身性運動,就可有效預防生活習慣病。就算是不喜歡運動的人,也能透過「間歇式健走」打造易瘦的完美體型。

完美運動方式! 「間歇式健 …more

 
保健優概念
有效提升腳掌機能 專家教你靠走路以及爬樓梯就能辦到
文/摘自《練腳掌是最好的復健!》采實文化
想要提升腳掌機能,也應留意平時的步行方式。
【文、圖/摘自采實文化《練腳掌是最好的復健!》,作者松尾タカシ】

日常生活中應留意小細節

除了做腳掌運動之外,如能在日常生活中留意一些小細節,更能有效提升腳掌機能。 首先建議大家平時盡量赤腳生活。在室內會穿拖鞋的人,如能直接用腳掌踩著地板生活的話,才能一邊感受地板的凹凸不平,一邊取得平衡, …more
 
紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表
媽媽經編輯部媽媽經
春節除了與家人吃團圓飯、貼春聯、打牌打麻將外,小朋友最興奮、最期待的,想必就是收紅包,紅包有哪些小細節不能忽略?一起來看看包紅包的行情和禁忌,讓妳過年紅包數字美麗不失禮。 壓歲錢的由來 壓歲錢亦稱過年錢,英文和日文分別稱為Lucky money和御年玉,古代是用紅線穿一百個銅錢錢表示長命百歲,將硬幣或紙幣裝進紅包中,壓歲錢數目必取偶 …more
 
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