2020年1月20日 星期一

第一次去男女朋友家拜年,要注意什麼?過年傳祝賀訊息給主管,這樣做不失禮!


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2020/01/20 第558期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
2020武陵農場櫻花季,國光賞櫻專車1月15開賣,怎麼搶票?賞櫻行程如何規劃?

第一次去男女朋友家拜年,要注意什麼?過年傳祝賀訊息給主管,這樣做不失禮!

保養膝蓋,你犯了哪些錯誤迷思?
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2020武陵農場櫻花季,國光賞櫻專車1月15開賣,怎麼搶票?賞櫻行程如何規劃?

文/林婕

武陵農場櫻花季來啦!過年春節放不夠還想玩,不妨安排全家上山賞櫻吧!不必出國到日本,就可以徜徉美麗的粉紅花海喔!武陵賞櫻專車已於1月15日中午12:00開賣,武陵櫻花季開放管制時間、票券如何購買、票價如何、有哪些班次?幾點回程?購票有什麼訣竅?怎麼走怎麼玩,用餐如何處理呢?本篇為你做整理喔!【花期那麼長,要購買哪一天、哪個時段較佳呢?】...繼續閱讀全文

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第一次去男女朋友家拜年,要注意什麼?過年傳祝賀訊息給主管,這樣做不失禮!

文/李夢桓

圖片來源/PEXELS

小柔有位交往三年的男朋友,今年新年打算到對方家裡拜年,平時在朋友面前總是信心十足的她,這幾天卻夜夜失眠。要買什麼禮物好呢?怎麼穿搭才討喜?遇到無話可說的尷尬場面怎麼辦?各種疑惑與壓力滾滾而來,深怕誤踩對方父母地雷,戀情就被宣判死刑。

立能有個非常照顧他的主管,想趁著年節傳訊息表達感謝之意,如何得體地獻上祝福困擾著立能。正經八百的感謝,會不會讓主管覺得矯情?還是傳罐頭訊息?或是傳貼圖就好?看似簡單的問候,卻像面試般,令人戰戰兢兢。

無論是親自拜年或是簡訊祝福,當對象是伴侶父母及公司主管時,多少讓人有些壓力。其實,節日是個容易拉近雙方距離的好時機,掌握以下小撇步,幫助你順利拜年、贏得好人緣!【還沒訂結婚,有必要向另一半的長輩拜年嗎?】...繼續閱讀全文

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保養膝蓋,你犯了哪些錯誤迷思?

 文/大家健康雜誌編輯部

膝蓋易痠痛最好長期戴著護膝?保養膝蓋,多吃有膠質的補充品就對了?越用力按摩膝蓋,血液循環越好,膝蓋越健康……醫師提醒,用錯方法保養,反而讓膝蓋更負擔!

膝關節是全身關節中最重要且最常用的關節,很多老人家膝蓋出現問題,不能站久、走久,導致生活品質大受影響,坊間流傳不少和膝蓋相關的保養偏方,究竟是對是錯?醫師幫你解答。

Q1膝蓋曾受傷,少走動
 可避免膝蓋軟骨磨損?

正解》錯!選對運動可提升肌力,讓肌肉保護關節。

膝蓋如果受傷,要特別避免承重性的運動,尤其是會讓膝蓋彎曲、身體半蹲的運動,但這不代表患者不能運動,反而要做一些運動來活絡膝關節,同時訓練大腿肌肉力量,增進肌肉對於關節的保護和穩定作用。

書田診所復健科主任醫師潘筱萍建議患者,可做一些膝蓋負擔較小或全身性的運動,如騎單車和游泳。騎單車時,當腳伸直踩到腳踏車踏板時,最好膝蓋的彎曲角度保持約5度,如果膝蓋彎曲角度過大,騎車反而傷膝蓋。至於游泳,可游自由式、仰式;蛙式因有彎曲膝蓋的動作,如果遇到膝蓋急性發炎,也要暫時避免。

Q2膝蓋是人體氣象觀測站?

正解》對!曾外傷或開刀,天氣變化時,患者關節較易感覺不適。

很多人說膝關節就像氣象臺,很多患者平常膝蓋不痛,一旦氣候變化,膝關節就不舒服。雖然天氣變化和膝關節疼痛沒有醫學或科學的證據顯示明顯相關,不過醫師分析,人體的關節腔是密閉的腔室,如果遭遇外傷或開刀,讓密閉空間不再封閉,就會讓關節腔中改變了原本的負壓,一旦氣候改變,氣壓有變化,患者就會感到膝關節不舒服。

Q3多吃富含膠質的保養品
 能保養膝蓋?

正確》無法保證其療效!

號稱對膝蓋有好處的膠質食品,目前醫學文獻尚未對其效果有確實的證據。臺北醫學大學骨科教授暨專任主治醫師陳志華表示,很多號稱富含膠質的食品,最後真的能作用到關節的比例令人懷疑。反觀玻尿酸直接注射進關節,可能才會發揮作用。

至於坊間常見口服的保健食品葡萄糖胺,能保養關節嗎?他認為,可能要看個人新陳代謝及吸收情況而定,並無法保證其療效。

Q4按摩膝蓋可增進血液循環
 越用力效果越好?

正確》錯!

潘筱萍醫師看過許多因膝蓋受傷,推拿揉搓後,傷勢惡化,趕緊回醫院復健科治療的案例。因揉搓只能加強膝蓋外面軟組織的血液循環,對於膝蓋不但沒幫助,有時傷勢經過揉搓增加摩擦,引起血塊,還可能血塊鈣化。

她提醒有退化性關節炎的人,要注意膝關節保暖,避免吹到冷風,而物理治療用的紅外線、電療,或是用熱水袋、熱毛巾熱敷,都可讓血管擴張,增加膝關節處的血液循環。若自行用熱水袋熱敷,溫度宜控制在40∼45度間。

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