熟齡減重該怎麼做？ 營養師傳授「長壽減重法」，掌握4原則瘦身並不難！

	【先探投資週刊電子報】提供潛力股報導，及分析台股、大盤趨勢、個股漲跌。讓你掌握股市，貼近台股趨勢！ 【carol的私房教養】為做童書的總編媽咪Carol從教養可愛孩子的經驗及相處中，分享其最真切的心情與心得！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2022/02/08 第5889期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 輕症就是還沒有影響到肺部 喉嚨痛、流鼻水到底是不是新冠肺炎？ 健康焦點 蜂蜜可潤肺止咳、抗發炎，但有3種食用禁忌！教你如何正確保存，DIY蜂蜜檸檬水 熟齡減重該怎麼做？ 營養師傳授「長壽減重法」，掌握4原則瘦身並不難！ 保健優概念 失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！ 久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做   輕症就是還沒有影響到肺部 喉嚨痛、流鼻水到底是不是新冠肺炎？ 文／盧映慈Heho Omicron變異株來勢洶洶，造成本土疫情狂燒。雖然，Omicron多為輕症，甚至無症狀，但仍需要將病患加以隔離，以阻斷傳播鏈，避免疫情擴散太快、太猛。許多人詢問，出現喉嚨癢、喉嚨痛，或是流鼻水的症狀，是罹患新冠肺炎嗎？ 如果是在疫情之前，如此輕微的感冒症狀，相信很多人就會去藥局買感冒藥來解決身體的不舒服。但是在疫情嚴峻的時候，這些症狀到底是一般的感冒，還是新冠肺炎？自己 … 蜂蜜可潤肺止咳、抗發炎，但有3種食用禁忌！教你如何正確保存，DIY蜂蜜檸檬水 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 蜂蜜是日常生活常見食品，也是常見中藥的一種，中醫認為蜂蜜性味甘平，具有潤肺止咳、潤腸通便的功能，難怪總是許多名人、藝人作為養生保健的聖品。而蜂蜜到底有甚麼神奇之處？一起來一探究竟吧！ 蜂蜜的營養成分 蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜、分泌物或蜜露後，在蜂巢中經充分釀造而成的天然甜物質。蜂蜜為半透明、帶光澤、濃稠的液體，顏色為白色、淡黃色、橘黃色或黃褐色。蜂蜜主要成 … 熟齡減重該怎麼做？ 營養師傳授「長壽減重法」，掌握4原則瘦身並不難！ 文╱康寧醫院營養師陳詩婷聯合報 英國歌后愛黛兒（Adele）前陣子被發現又瘦了一圈！她公開是採用「長壽飲食法」瘦身，利用喝低熱量的蔬果汁、少量的正餐，加上規律的運動，不碰糖類、酒及辛辣食物，達到快速減肥的目的。 事實上，減肥的方式相當多，如何不為難自己，又能達到減肥的目的，讓生活趨向更健康、更快樂？建議熟齡減重可掌握4大原則。 1.低醣飲食 糖會促使胰島素分泌，而胰島素正是一種合成性的荷爾蒙， … 失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！ 失眠診所：整合醫學醫師、營養師教博思智庫 在功能醫學的臨床經驗上，除了會藉由檢測評估身體各系統功能，是否處於失衡狀態，透過營養素以及飲食的計劃外，在生活型態的調整與紓壓的生活技巧，也是相當重要的一環。 特別是針對失眠的問題，有時候在生活習慣上做一些改善，搭配功能醫學的療程，往往可以達到相輔相成，並且有加乘性成效。 身心舒眠提案，不讓腦袋亂哄哄是否有過這樣的經驗，明明已經累得躺在床上，腦袋卻一直轉 … 久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做 良醫健康網良醫健康網 最近我忙著寫下一本書，所以和大多數在辦公室工作的人一樣，久坐成了不得不的日常一景，這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處！是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡的，身體又重又累？瑜珈可以快速解決你的久坐副作用，瑜珈既簡單又快速，讓你的放鬆品質短時間內達到最高，促進血液循環，讓身體再次活躍起來。 一直坐著對健康有害，但沒有瑜珈墊怎麼做瑜 … •2022花蓮太平洋燈會 虎年主燈＋8大展區，還有璀璨煙火秀 每年新春來花蓮必逛的「花蓮太平洋燈會」活動，於太平洋公園南濱段及壽豐鄉鯉魚潭風景區盛大展出！2022年燈會特別邀請設計教父陳俊良擔任藝術總監，以《花蓮好虎（福）氣》為主題，主燈「福星高照」及8個主題展區皆以不同的老虎姿態設計，並結合各式天然石紋演繹花蓮「石在」之美。 •從不屑到不追不行！豐田對決特斯拉 一個65歲的老人，一場25分鐘的獨白，為什麼可能比特斯拉執行長馬斯克，還更有力量改變汽車產業？他是豐田章男，全球車業龍頭、每年銷售逾900萬輛車的豐田汽車社長。身為家族第三代掌門人的他，在2021年末召開新聞發布會，宣布一項項跌破眾人眼鏡、甚至被解讀為「認錯」的承諾。「我們計畫在2030年前，推出30款電動車！」

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們