| 為上學做好準備
「開 始上學了……」，這幾個簡單的字所引發的情緒可能會 很複雜。 你還記不記得你第一天上學時有什麼樣的感覺？你覺得很興奮？很害怕？很難過？很緊張？還是很快樂呢？你想要去上學，還是想要待在家裡？學校對你來說是一個 熟悉的地方，或是一個不熟悉的地方呢？ 不管孩子是開始要上幼兒園或小學，你對於孩子要上學的態度將會影響他對於上學的感覺。如果你認為這個新經驗是一個很快樂而正向的經驗，那麼你的孩子就比較 可能會這麼想。
為孩子上學做準備
- 選擇一個好天氣的日子，和孩子一起走路去學校。告訴孩子交叉路口在什麼地方、數數看你們走過了幾條街，並注意看看你們周遭的地方。
- 如果孩子將要坐校車去上學，那麼找出校車的路線，和孩子一起坐一次看看。這麼做可以讓孩子感到安心，讓他知道學校和家之間的距離。
- 參觀學校的操場，特別是有人在學校操場玩的時候。等到開學以後，可以告訴孩子他們會在什麼時候到操場玩。
- 參觀孩子將要進入的班級，讓他看看所有令人感到興奮、有趣的東西，他很快就可以玩這些東西囉！你可以先把各個不同的區域記下來，這樣你就可以在家裡和孩子 討論。
跟孩子溝通學校的例行工 作
- 在孩子要上學前，先幫助他認識學校的各種例行工作，例如：上學和回家的時間、有哪些活動、點心時間、故事時間和戶外遊戲等等。
- 前一天先和孩子溝通第二天的活動，這樣一來孩子就會知道第二天會有哪些活動，特別是當例行活動有所調整的時候，例如：放假、戶外教學等等。
建立家庭的例行工作
- 在開始上學的前幾週，先建立適合你們家的例行工作，包括睡覺時間、起床時間、早餐和換穿衣服的例行工作等等。看看每一件工作會需要多久的時間，並試著協調 出不會讓大家感到有壓力的時間。
- 如果你的孩子可以帶著微笑起床，那麼起床準備上學這件事就會變得比較容易。離開床、梳洗、換衣服和吃早餐各需要多久的時間呢？早一點上床睡覺會讓早上的例 行活動進行得比較順利嗎？花點時間為這上學的第一天做點準備吧！
為分離做好準備
- 如果你和孩子有分離問題，那麼就需要花點時間來習慣分離這件事。慢慢來，一開始先分開短暫的時間，然後再慢慢拉長每一次分離的時間。讓孩子知道你每一次回 來的時間，並且也要準時回來。開學以後，也要繼續這麼做，而且一定要說到做到。
- 孩子能很敏銳的知道你對於分離的感覺，如果你很擔心離開他，那麼你可以試著和學校的老師討論看看，尋求進一步的協助。如果孩子會覺得很緊張或難過，讓他知 道你了解對他來說要說再見有多麼困難。
- 有分離焦慮很正常，而且即使孩子很喜歡上學，也可能會有這種現象發生，特別是在假期以後，分離焦慮的現象也會變得很明顯。
和老師溝通
- 想一想你可以跟老師分享哪些訊息，來幫助他認識你的孩子。把它們寫下來，你將會發現這些訊息對老師很有幫助。
孩子開學之後
- 每天晚上念故事給你的孩子聽。選擇一些可以讓孩子知道故事主角會如何克服恐懼或解決問題的故事，讓它們幫助他克服剛上學的興奮和緊張。
（以上文字摘錄自《快樂學習的撇步》 【延伸閱讀】
給大人
 
給孩子
 
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