男性是女性3倍！專家教4招防熱傷害

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2019/09/03 第5283期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 退化性關節炎導致膝蓋不適 復健科醫師建議穿客製化鞋墊治療 失智症照顧者注意！每周睡眠時數少3.5小時後果嚴重 男性是女性3倍！專家教4招防熱傷害 保健優概念 飲食守住3大法則 健康過中秋 「藜麥拌飯」取代白米助減重？專家：重點在減重原則   退化性關節炎導致膝蓋不適 復健科醫師建議穿客製化鞋墊治療 記者黃寅╱即時報導聯合報 一名65歲男子因過去工作經常連續站立超過3小時，整天下來站立時數超過10小時更是家常便飯，放假時還會參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛，就醫才發現已罹患退化性關節炎。他聽從復健科醫師建議，穿客製化鞋墊治療，分散足底壓力及改變膝蓋內側受力，才大幅減少足底及膝蓋的不適感。 亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉指出，患者工作時需長期站立工作，也經常反覆蹲下、起立 … 失智症照顧者注意！每周睡眠時數少3.5小時後果嚴重 健康傳媒元氣網 日前1項新的研究顯示，失智症的照顧者，每周少了3.5小時的睡眠，可能會對健康有害。 【NOW健康 編譯組／外電報導】 日前1項新的研究顯示，失智症的照顧者，每周少了3.5小時的睡眠，可能會對健康有害。平均而言，家庭成員每周約利用22小時照顧有阿茲海默症的父母、祖父母或兄弟姐妹。研究人員將失智症照護工作與無酬的兼職工作相比之下，壓力比任何工作都要大，研究發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）。 為了進一步了解對睡眠的影響，貝勒大 … 男性是女性3倍！專家教4招防熱傷害 記者羅真、簡浩正／專題報導聯合報 男性常忽略防曬導致男性熱傷害比例高。 夏日炎炎，據衛福部統計至8月底，逾千人發生熱傷害，其中男性是女性的3倍。為何男性熱傷害比率高？醫師指出，可能戶外工作者以男性居多，但也可能是部分男性自認英勇，覺得自己不容易中暑而輕忽，建議不論男女，都應認真防曬，避免熱傷害。 國防醫學院教授、三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，男性熱傷害比率高，應與從事建築、營造等工作者多為男性 … 飲食守住3大法則 健康過中秋 記者翁浩然、王思慧／連線報導聯合報 中秋佳節，北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽開發「花漾沁涼烤肉組」，盼讓民眾享受烤肉樂趣、又吃得健康。 中秋吃月餅，也有人烤肉過節，但要怎麼吃才健康？花蓮慈濟醫院營養師范綱傑說，守住三大法則「用飯換月餅」、「三少一多烤肉法」、「水果大一半，小一個」，就能輕鬆過中秋；北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽則開發「花漾沁涼烤肉組」，教民眾如何吃得健康。 范綱傑表示，以蛋黃酥為例，包裹鹹蛋黃、豆沙等內餡材料，一顆含有近280大卡，相當一碗白飯 … 「藜麥拌飯」取代白米助減重？專家：重點在減重原則 記者羅真╱即時報導聯合報 學者表示，藜麥營養價值的確遠高於白米，且熱量與升糖指數都比較低。不過，減重成果要看吃進熱量與消耗熱量的情形。本報資料照片 網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」，一碗公不到400大卡，有助減重。學者表示，藜麥營養價值的確遠高於白米，且熱量與升糖指數都比較低。不過，減重成果要看吃進熱量與消耗熱量的情形，倘若吃得多、消耗得少，體重仍可能不減反增。 輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉表示，藜麥比起白米飯有較高的蛋白質含量，由於蛋白質由胺基酸組成，因此藜麥中的必需 … •利率倒掛怎麼辦？ 八月十四日資金不斷湧入債券市場，指標性的美債兩年期和十年期公債殖利率出現利率倒掛，這是二○○七年以來首次出現。前聯準會主席葉倫認為，這回出現利率倒掛，除了市場對未來利率走向的預期外，「很可能不見得是經濟衰退」的信號。 •Outdoor Weekend 給入門者的一堂露營課 一般人聽到露營，第一直覺往往是全副武裝開車遠行、蜿蜒上山，但露營其實可以很簡單、隨興，作為資深「露友」，小白一家將帶領我們一窺新手也能快速入門、享受自然的露營方式！

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