No.457 懂得示弱，學會從信任出發的勇敢

	閱讀讓生活永遠不無聊。【大田編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣，一同激盪出不同靈感，做出更多好書。 想知道國內外財經重要議題及影響力人物的經營思維？快跟著【遠見電子報】一起掌握知識與延伸全球視野！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  健康  u值媒  udn部落格

2019/09/03第497期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 、 【編輯台】 懂得示弱，學會從信任出發的勇敢 【新書搶先報】 《適度依賴：懂得示弱，學會從信任出發的勇敢》 《擁抱脆弱：心的缺口，就是愛的入口》 【搶鮮報】 ★周慕姿《他們都說妳「應該」》新書分享會．台中場★ 【馬路消息】 我們要徵文 獨立不是萬能，依賴也不是萬惡！事實上，多少次我們硬撐著不敢求助，怕被認為沒能力，想放軟自己拉近跟別人的距離，又恐懼受傷。 可能你工作時是個自信十足的大人，面對感情，就變回手足無措的小孩；很想好好愛孩子，但不知為何，總是被他推開；還有那個見色忘友的死黨，每當他失聯後又像沒事一樣出現，你卻得好好平撫被忽略的難受。 這其實是因為，一個人無法只靠自己，明明也需要喘口氣，我們卻以為會被看輕、以為會就此崩潰…… 太多說法灌輸獨立是好的，依賴是不對的，然而，《適度依賴》和《擁抱脆弱》這兩本書講的正好相反：學會依賴，表現脆弱，表示你可以信任人並有自信，在親密與自主、信賴和自信之間找到了平衡。 《適度依賴》的作者是美國臨床心理學家、依附領域研究權威，教你認清自己所處的關係類型，進一步從陷阱脫困，建立最自在的人際模式。《擁抱脆弱》則是台灣的精神科醫師、《男人玻璃心》作者所寫，同理我們按壓著不敢輕易落淚的角落，帶著我們去感受內心的溫度。 安下心吧，國內、外的專家都告訴你：能夠示弱，代表你正開始變強大。 Top . 購書去→ 「適度依賴」意味著充分信任別人， 打開心，露出自己的脆弱， 同時有足夠自信，處理關係裡的失落與衝突。 在愛情、親情、友情、職場中，安心依賴並保有自己。 不想跟人太冷，又怕太親暱的你，總是照顧別人而難有喘息的你， 被冷待、被排拒，自尊銷蝕的你，以為求助是錯的，自責不夠好的你…… 別再含淚硬撐，用「適度依賴」，讓關係新生！ 獨立就只能靠自己？開口求助很沒用？其實，真正的堅強是勇於攤開脆弱，你相信自己，信任別人，有點黏但不太黏，遇上磨擦、衝突或失落時，不會死守過去的經驗不放，讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。 作者歷經二十多年研究，針對十大關鍵面向，精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。 你是什麼樣的「關係類型」？ ●「障礙性疏離型」：獨立，不求助他人，拒人於千里之外。 ●「適度依賴型」：自信自主，信任他人，懂得求助。 ●「消極的過度依賴型」：依附他人，逃避責任，無助。 從辨別「關係類型」的自我檢測開始，書中有多項心理測驗，讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位，避開他人設下的「關係陷阱」，並搭配情境故事，針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡，提供「適度依賴」的因應策略，一步一步跟著本書的步驟，你將萌發勇氣，更有自信好好地經營每一段關係。 不禁鬆了一口氣呀！原來是有方法的，讓我們終於能丟掉罪惡感，放心依賴，不用再害怕會失去自己。 作者簡介： 【依附領域研究權威】 羅勃•伯恩斯坦博士（Robert F. Bornstein PH.D.） 臨床心理學家，依附領域的研究權威，以人格研究的傑出表現，獲頒美國心理學會（APA）的西奧多•米隆大獎（Theodore Millon Award）。 紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士，任蓋茨堡學院（Gettysburg College）心理學教授，並由美國國家精神衛生研究院（NIMH）、美國國家科學基金會（NSF）贊助進行多項研究。 在人格動力、診斷與治療領域發表了一百五十多篇文章，參與寫作三十多部相關作品。 【臨床心理治療專家】 瑪麗•朗古蘭博士（Mary A. Languirand PH.D.）  臨床心理學家，臨床心理治療專家。紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士。 Top 購書去→ 　　 笑是你，淚是你，堅強與脆弱，都是你。 把心打開，靠近珍惜你的人， 也給愛一個機會靠近你。 好好地哭吧，你已經足夠堅強了。 你也是這樣嗎？只怕眼淚再多一滴，就要潰堤。 「因為生活還是得過啊。」你吸吸鼻子說。 帶著眼淚不行嗎？ 暖心的精神科醫師郭彥麟寫出了現代人在跟生活無止境地拚搏之下，硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心： •蠟燭多頭燒，總是難過沒能好好陪伴孩子的自責母親…… •飽受自卑煎熬卻無處訴說，只能壓抑自己，祭以沉默的失落父親…… •帶著兒時傷痕長大，心懷恐懼的憂鬱女人…… •被分手的罪惡感糾纏，而深陷悲傷的空虛男人…… 我們努力想要扮演好所有的角色，卻再也沒有力氣扮演自己，只能穿上密實的硬甲，為了不受傷，也為了不能倒下。但眼淚，不是罪惡的。當我們能展開自己，那些原本便在身旁流動的愛才有機會進來，陪我們哭，陪我們笑。 陪著我們好好去擁抱那個脆弱，但再真實不過的自己。 作者簡介： 郭彥麟（精神科醫師） 精神科專科醫師，畢業於國立台灣大學醫學系。 曾任成大醫院精神科醫師，成大醫院斗六分院精神科醫師，現於基層診所服務。 著有《男人玻璃心──親愛的，我想明白你》，貼近女人的困惑和不安，解讀二十三種最深層的男人心事，喚醒我們重拾愛的初衷，以全新的理解走向彼此，擁抱彼此。 他曾為風傳媒部落格執筆「郭醫師的腦中塗鴉」專欄，並與插畫家妹妹攜手創作繪本《刺蝟》、《穿山甲》，以動人的精練文字搭配溫馨畫作，喚醒接納與包容的內在力量，療癒人心。 Top ★周慕姿《他們都說妳「應該」》新書分享會．台中場★ 時間：2019年9月7日（六）19:00-20:00 地點：誠品中友店11樓書區（台中市北區三民路三段161號 中友百貨C棟11F） Top 我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top ---   •利率倒掛怎麼辦？ 八月十四日資金不斷湧入債券市場，指標性的美債兩年期和十年期公債殖利率出現利率倒掛，這是二○○七年以來首次出現。前聯準會主席葉倫認為，這回出現利率倒掛，除了市場對未來利率走向的預期外，「很可能不見得是經濟衰退」的信號。 •Outdoor Weekend 給入門者的一堂露營課 一般人聽到露營，第一直覺往往是全副武裝開車遠行、蜿蜒上山，但露營其實可以很簡單、隨興，作為資深「露友」，小白一家將帶領我們一窺新手也能快速入門、享受自然的露營方式！

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們